Proprietățile papaya pentru sistemul digestiv - Mai bine cu sănătatea

Acest fruct din America Centrală are multe beneficii pentru sănătatea noastră prin furnizarea unei cantități mari de vitamine și minerale. Știați despre proprietățile papaya pentru sistemul digestiv? Vă spunem mai multe în acest articol.

sistemul

Papaya: "Fructul sănătății"

În țări precum Mexic sau Costa Rica, unde papaya este un fruct consumat pe scară largă, este considerată puternică datorită numeroaselor substanțe nutritive și proprietăți. Numit și mamón sau lăptos, are o textură foarte moale și este foarte suculent.

Printre componentele papaya putem evidenția:

  • Vitamine B (în special B1, B2 și B3), care reglează sistemul nervos și digestiv.
  • Niacina, care are capacitatea de a proteja pielea, conform acestui studiu realizat de Hautklinik am Klinikum der Stadt Karlsruhe.
  • Vitaminele A și C. Acesta din urmă are proprietăți antioxidante interesante, așa cum se menționează în revista "Mini-Reviews in Medicinal Chemistry".
  • Minerale precum calciu, fosfor, fier, magneziu, potasiu și sodiu.

Este foarte scăzut în calorii, deci, Este recomandat celor care doresc să slăbească. Consumul de 100 de grame de papaya ne oferă doar 53 de calorii.

niste proprietăți atribuite acestui fruct pentru sănătatea noastră sunt:

  • Are proprietăți antiinflamatorii conform „Journal of Immunotoxicology”.
  • Ar putea ajuta la eliminarea paraziților intestinali. Acest lucru este afirmat în acest studiu realizat la șobolani de Universitatea Federală din Goiás (Brazilia).

exista alte beneficii atribuite consumului de papaya, deși nu sunt susținute de articole științifice concludente:

  • Ajută la digerarea cărnii roșii, a alimentelor grele sau foarte grase.
  • Reglează sistemul nervos.
  • Combateți constipația cronică.
  • Întărește sistemul imunitar.
  • Reduce simptomele gastroenteritei, intestin iritabil și colită.

Proprietățile papaya pentru sistemul digestiv

Proprietățile papaya benefice sistemului digestiv se datorează papain, cel mai important nutrient din acest fruct din Caraibe. Principiul său activ are capacitatea de a îmbunătăți digestia și procesele intestinale, conform acestui studiu realizat de Institutul Tehnologic Harcourt Butler (Regatul Unit).

Deoarece consumăm în prezent alimente care nu sunt prea bune pentru sănătatea noastră și avem obiceiuri care nu sunt complet sănătoase, consumul unei papaya bogate ne poate îmbunătăți semnificativ viața.