Cheile pentru un bun spanac de piele, nuci și o bună curățare și protecție solară
Cheile pentru o piele bine îngrijită: spanac, nuci și o bună curățare și protecție solară
O bună rutină de înfrumusețare este esențială pentru a avea o piele frumoasă și îngrijită, dar dieta este, de asemenea, un puternic tratament anti-îmbătrânire.
Timp de citire: 5 minute
Frumuseţe
Sănătate
Sfaturi pentru infrumusetare
Pielea este prima barieră dintre mediul înconjurător și corpul nostru, așa cum ne amintește dr. Joaquín Figueroa Alchapar, directorul Unității de Medicină Antiaging a Clinicii FEMM. Expunerea la razele ultraviolete, poluarea sau metabolismul în sine și oxidarea naturală a celulelor determină estomparea pielii și acuzarea trecerii timpului. De aceea este atât de important să aplicăm o barieră peste bariera care este pielea noastră produse de îngrijire, dar și îngrijirea din interior, cu o dietă bună și un stil de viață adecvat. „Elementele nutritive de care are nevoie pielea noastră sunt aceleași cu care are nevoie întregul corp; adică: macronutrienți (carbohidrați, proteine și lipide) și micronutrienți (vitamine și minerale). Primele sunt necesare pentru a satisface nevoile energetice și structurale, iar cele din urmă pentru a contribui la proliferarea celulară și la mecanismele antioxidante. Si principalele obiective nutricosmetice în raport cu pielea Acestea vizează: îmbunătățirea gradului său de hidratare, întârzierea apariției ridurilor legate de vârstă, prevenirea deteriorării cauzate de expunerea la soare și contribuirea la frumusețea părului ”, clarifică directorul Unității Antiaging a Clinicii FEMM.
Apoi, ar fi timpul să aplicăm produse care, așa cum ne sfătuiește dr. María José Martínez, fondatorul firmei cosmetice Archangela, conțin „factorul natural de hidratare” și pe care le găsim, de exemplu, în acidul hialuronic. Aceasta este tot ce trebuie să știți pentru a obține pielea hidratată în interior și în exterior.
Îmbunătățim aspectul pielii noastre și amânăm îmbătrânirea acesteia prin dietă? Dacă este posibil
Există o zicală, „noi suntem ceea ce mâncăm”, care ar putea fi aplicată stării de sănătate a pielii noastre, deci s-ar putea spune că pielea noastră reflectă ceea ce mâncăm. Dr. Joaquín Figueroa de la Clinica FEMM este direct în această privință, „Aspectul și elasticitatea pielii depind în mare măsură de aportul nutrițional oferit de proteinele, lipidele, carbohidrații, mineralele sau probioticele prezente în alimente”. elastină, colagen și lipide Acestea sunt trei proteine responsabile pentru o sănătate bună a pielii și multe dintre componentele lor sunt obținute prin dietă. Când abuzăm de unele sau există o lipsă de altele, apar disfuncții precum acnee sau psoriazis, uscăciune sau peeling. Un aport excesiv de carbohidrați, de exemplu, așa cum explică expertul, favorizează apariția acneei, a ridurilor și a atrofiei pielii.