Cheile pentru a trăi bine o mulțime de fructe și o greutate echilibrată

Ana Soteras | MADRID/EFE marți 28.05.2013

cheile

Consumul de cel puțin trei bucăți de fructe pe zi și menținerea unei greutăți adecvate sunt principalele chei pentru realizarea unei vieți lungi și sănătoase, potrivit datelor din Studiul Național privind Stilurile de Viață și Longevitate care analizează obiceiurile alimentare ale femeilor.

Sondajul, pregătit de Federația Spaniolă a Societăților de Nutriție, Alimentație și Dietetică (Fesnad) și Agenția pentru Siguranța Alimentară și Nutriție (Aesan), a fost prezentat astăzi cu ocazia Zilei Naționale a Nutriției, al cărei motto în acest an este „Mănâncă bine pentru a îmbătrâni mai bine”.

Concluzii

Principalele concluzii ale acestui studiu, care colectează date de la 242 de persoane între 80 și 104 ani, arată că menținerea unei diete frugale și a activității fizice zilnice contribuie la o mai mare longevitate și, în plus, are un impact asupra unei mai bune calități a vieții în vârsta a treia.

Membru reprezentativ al Societății spaniole de nutriție comunitară din Fesnad, Joan Quiles, a explicat datele sondajului, potrivit cărora, acele persoane care la sfârșitul vieții susțin că au o stare bună de sănătate coincid cu faptul că au menținut o greutate adecvată pe tot parcursul vieții și au mâncat trei sau mai multe bucăți de fructe la zi.

„Secretul longevității care poate fi extras din răspunsurile persoanelor în vârstă constă în menținerea unei diete mediteraneene”, a spus Quiles, care a avertizat, totuși, că tinerii se îndepărtează de aceste obiceiuri sănătoase.