Bruce Lee - Combustibil pentru dragon

1998 EDITORIAL COMBUSTIBIL PAIDOTRIBO PENTRU DRAGON (NUTRIȚIE) INTRODUCERE Bruce Lee (Lee Jun Fan) este, fără îndoială, un

dragon

Vizualizări 15 Descărcări 1 Dimensiune fișier 938KB

Recomandați povești
Bruce Lee
Antrenamentul Bruce Lee
GD 40 Bruce Lee
Bruce lee power pumn
Rutină mentală Bruce Lee

RUTINA MENTALA A BRUCE LEE http://www.unsurcoenlasombra.com/conoce-la-rutina-personall-de-ejerciciosmentales-de-bruce-le

Bruce Lee Filosofie
Bruce Lee Vidul și forma
Antrenamentul secret al lui Bruce Lee
Metoda de luptă a lui Bruce Lee
Jeet Kune Do - Bruce Lee
    Categorii
  • Alimente
  • Nutriție
  • Carne
  • Lapte
  • Dietă
Previzualizare citație

1998 EDITORIAL PAIDOTRIBO

COMBUSTIBIL PENTRU DRAGON (NUTRITIE)

INTRODUCERE Bruce Lee (Lee Jun Fan) este fără îndoială cel mai faimos artist marțial și cel mai sănătos om al timpului său. Bruce Lee a fost un filozof, inovator și gânditor aplicat artei sale; el a studiat gândul taoiștilor precum Lao-tzu și Chuang-tzu. El credea că dieta a jucat un rol foarte important în realizarea bunăstării fizice, mentale și spirituale. A reușit să aibă un indice de grăsime corporală aproape de 0%, pe care l-a realizat realizând și aplicând o serie de tehnici de nutriție, hrănire și exerciții de luptă. Bruce Lee s-a antrenat în fiecare zi, uneori de mai multe ori pe zi, așa că a făcut o dietă care să compenseze marea energie și epuizarea fizică pe care o produceau zilele grele de antrenament. Definiția sa musculară a fost impresionantă, ca urmare a alimentației și a dietei sale bune, Bruce Lee s-a bazat pe dieta sa pentru a realiza o creștere musculară extraordinară.

TRADUS DE ROBERTO. F. PLATA.H

DRAGON FUEL (NUTRITION) Când ești un artist marțial, mănânci doar ceea ce ai nevoie și nu te lași purtat cu alimente care nu te avantajează ca artist marțial.

TRADUS DE ROBERTO. F. PLATA.H

„combustibil” care a ținut fiecare membru al familiei în mișcare. Dar Linda a citit o mulțime de cărți de nutriție și a fost foarte inspirată de cărțile Adele Davis despre nutriție, care a recomandat utilizarea unor astfel de produse alimentare ca cerealele integrale și evitarea completă a alimentelor rafinate (sau procesate) și a zaharurilor simple.

Ca rezultat al cercetărilor lui Linda, Lee a reușit să profite de beneficiile unei diete bune, echilibrate și extrem de hrănitoare, fără a fi nevoie să compromită timpul pe care îl punea la antrenament. Aceasta nu înseamnă că Lee nu a acordat prea multă atenție ceea ce și-a pus pe corp. La fel ca cineva care dorește ca o mașină performantă să nu pună nimic în rezervor decât benzină cu octanie ridicată, Lee și-a dat seama că, dacă vrei un corp performant, nu ai pus combustibil pe o dietă constantă de bere și pizza și așteptați-vă să funcționeze la eficiență maximă. Fără „combustibilul” corect, motorul corpului tău va funcționa încet, în cel mai bun caz. Acest lucru nu înseamnă că Lee a crezut că trebuie să trăiești într-o peșteră cu nuci și fructe de pădure pentru a fi sănătos, dar și-a dat seama că este necesar să consumi alimente cu un conținut nutrițional mai ridicat, cum ar fi cola și hot dog. Linda își amintește că:

TRADUS DE ROBERTO. F. PLATA.H

Bruce nu a mâncat o mulțime de produse de patiserie, în principal pentru că erau făcute din făină rafinată și nu conțineau decât calorii goale. Nu avea niciun interes să consume calorii care nu pot face nimic pentru corpul său. Bruce ar mânca probabil trei până la cinci mese pe zi, dar nu a mâncat porții mari, în principal pentru că totul se învârtea în jurul muncii sale și a ajustat-o ​​în timpul zilei. Ar fi putut, în funcție de modul în care era programul său într-o anumită zi, și se putea face diferit. În orice zi, cu câteva băuturi proteice, el ar putea să aibă suc sau să iasă la un prânz chinezesc și apoi să aibă curs sau o cină obișnuită. La fel ca majoritatea oamenilor, mânca mai bine dacă se răspândea peste zi. Mâncarea lui preferată ar fi aproape orice din China și lucruri precum spaghete sau paste.

O dietă bună echilibrată Potrivit lui Linda și alții care au vorbit cu privire la opiniile lui Bruce Lee despre nutriție, atitudinea lor a fost aceea a celor mai reputați experți în nutriție: o dietă bună echilibrată este principala preocupare care reglementează aportul nutrițional. Împreună cu faptul că depășește sfera acestei cărți să prezinte o evaluare a punctelor de vedere nutriționale predominante cu privire la acest subiect, mă voi concentra în schimb asupra standardelor lor pentru o dietă bine echilibrată, care a constat pur și simplu în alegerea ingredientelor. care furnizează o cantitate mare de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Proteine ​​complete și incomplete Proteinele complete se găsesc în lapte, ouă, brânză, carne (inclusiv pește și carne de pasăre), soia, arahide, unt de arahide și unele nuci de copac. Atât proteinele complete, cât și cele incomplete se găsesc în grâu. Proteinele incomplete se găsesc în porumb, secară, fasole, mazăre, linte, gelatină și unele nuci. Apropo, gălbenușul de ou conține proteine ​​complete, în timp ce albușul de ou conține proteine ​​incomplete. Cele mai frecvente exemple de completare a proteinelor incomplete și complete sunt utilizarea cerealelor cu lapte, pâine cu brânză sau mazăre cu carne.