ORNITHINE Ce este și care sunt BENEFICIILE acestui aminoacid
Cu alte ocazii am vorbit în Mindfit despre ornitină, în acest caz ca componentă fundamentală a suplimentelor nutriționale și ergogene. Astăzi continuăm să aprofundăm în proprietățile acestui aminoacid, absolut necesar pentru a duce o viață sănătoasă.
Ce este ornitina?
Ornitina este o aminoacizi neesențiali. După cum știm deja, aminoacizii neesențiali sunt cei pe care organismul este capabil să-i genereze singuri. Acest lucru nu înseamnă că nu este recomandabil să consumați alimente bogate în ornitină sau să mergeți la suplimente nutritive bogate în acest aminoacid.
Acest aminoacid este unul dintre așa-numitele dibazice, care sunt cele cu două grupări amino și o grupă acidă în structura lor.. Ornitina, împreună cu arginina, sunt aminoacizi intermediari în ciclul ureei.
Ornitina este produsă în organism din arginină și glutamat și împărtășește cu arginina destul de multe asemănări în ceea ce privește structura sa. La rândul său, ornitina este un precursor al citrullinei.
Formula și structura
Formula pentru ornitină este C5H122N202 iar structura sa este următoarea.
Ornitina se formează prin acetilarea grupării amino a glutamatului și fosforilarea și reducerea diferiților derivați ai acestui aminoacid, unul dintre cei mai abundenți în natură.
În organism, este un precursor și postcursor al argininei, precum și un precursor al altor molecule, cum ar fi hormonul de creștere sau putrescina., unul dintre compușii responsabili de mirosul de urină și material seminal.
De ce găsim ornitină cu arginină și lizină?
În domeniul sportiv, acești trei aminoacizi sunt folosiți frecvent ca ajutor ergogen deoarece aportul său favorizează producția de hormon de creștere și blocarea somatostatinei, hormonul care îl neutralizează.
Acești trei compuși sunt utilizați în combinație pentru efectul lor puternic sinergic.. Proprietățile sale vasodilatatoare ajută la reducerea tensiunii arteriale, iar fluxul sanguin în organism este mai bun, furnizând mai multe substanțe nutritive celulelor.
Pentru ce este ornitina?
Funcția sa principală este de a participă la ciclul ureei. Acest aminoacid, la fel ca alții menționați, este foarte important pentru menține corpul liber de toxine, purificat și sănătos.
Aveți grijă de sănătatea ficatului și a rinichilor, organele sistemului digestiv care sunt responsabile pentru filtrarea tuturor fluidelor corporale și redistribuirea nutrienților în tot corpul.
Funcția în corpul uman
După cum comentăm, ornitina are efecte detoxifiante. În timpul activității zilnice, în special în perioadele de exerciții fizice sau de activitate ridicată, organismul generează amoniac în ciclul ureei.
Ornitina se poate alătura ciclului ureei pentru a forma citrulina, o substanță care determină relaxarea în capilare. O altă funcție relevantă este cea îndeplinită în sistem imunitar, bine protejează în același timp de daune și îmbunătățește activitatea celulelor T.
Celulele T sau limfocitele T sunt leucocite, celule albe din sânge responsabile de coordonarea răspunsului imun celular. Aceste celule cuprind 70% din limfocitele care secretă proteine. Proprietățile sale imunologice se traduc într-o mai bună vindecare a rănilor.
În plus față de a ajuta la detoxifierea organismului, stimulați sistemul imunitar și eliberați hormoni de creștere, acest aminoacid stimulează secreția de insulină.
Ce se întâmplă dacă există o deficiență?
În condiții normale de sănătate, nu ar trebui să existe nicio deficiență a acestui aminoacid. cu toate acestea, deficiența sa poate provoca efecte negative asupra sănătății, de la tulburări de creștere la obezitate, prin funcționarea deficitară a sistemului imunitar, slăbiciune musculară sau tulburări hepatice.
Aceste consecințe negative asupra sănătății au mult sens, deoarece, după cum am văzut, ornitina este responsabilă pentru eliberarea hormonului de creștere, participă la întărirea sistemului imunitar și este strâns legată de insulină, unul dintre hormonii care controlează nivelurile.
Proprietățile ornitinei ca supliment
Majoritatea suplimentelor care includ ornitină în compoziția lor sunt destinate câștigați masa musculară, deoarece acest aminoacid participă la producerea hormonului de creștere și a insulinei.
În plus, suplimentele de orinitină ajută preveni pierderea musculară ca urmare a îmbătrânirii, din nou prin producerea hormonului de creștere.
În ceea ce privește funcțiile lor în ciclul ureei, suplimentele pe bază de ornitină controlează eliminarea azotului din organism. Când corpul elimină mai mult azot decât primește, nu există pierderi de masă musculară și, dacă azotul este îndepărtat din organele vitale, acest lucru se poate traduce prin probleme grave de sănătate.
Alte beneficii ale ornitinei
Creştere
Când vorbim despre faptul că ornitina este pozitivă pentru creștere, înseamnă că acest aminoacid este un compus natural capabil să stimuleze sinteza internă a hormonului de creștere.