Chei pentru combaterea plutitorilor enervanți - Infobae
Mii, poate milioane de oameni și-au stabilit un obiectiv clar pentru această vară: eliminarea sau cel puțin încercarea, grăsimii concentrate în trunchi, transformată în coșmarul incomod de bărbați și femei.
Plute, veste de salvare, flancuri sau, pur și simplu, cele mai enervante role pe care le suferă o mare parte a populației, indiferent de vârstă, sex sau structura fizică, în zona abdomenului și a taliei.
?Sunt un adevărat blestem. Este vorba despre grăsimea acumulată generată, printre altele, de genetică moștenită, lipsa unei activități fizice adecvate, dieta hipocalorică sau hipercalorică? ”, A explicat antrenorul Daniel Tangona.
Expertul a spus că absența exercițiilor fizice pentru o lungă perioadă de timp contribuie la acest lucru? deveni permanent. ? Este foarte dificil să le elimini. Deși nu este imposibil, este complex. Este nevoie de timp și de muncă ordonată. Și, mai presus de toate, multă răbdare?.
Potrivit antrenorului personal, singurul lucru care ne poate salva atunci când salvamarii devin cronici și grăsimea a fost fixată de mult timp este să ne antrenăm din greu:? Pregătirea fizică ar trebui să fie armată, planificată, ordonată într-un mod precis, munca aerobă cu viteze diferite, încărcări, în așteptare și efectuează lucrări?.
?Grăsimea este arsă de aerob, greutăți și nutriție bună. Și pentru a modifica structura corpului trebuie să fabricați aparate. Acesta este singurul mod de a arăta schimbările?.
El a considerat, la rândul său, că succesul dispariției plutitorilor constă în antrenamentul cu tot felul de supraîncărcări, cum ar fi mașini, greutăți și benzi. ? Sarcini mici, repetări mari, în funcție de fiecare individ, deoarece fiecare plan trebuie să se adapteze la fiecare corp: nu toți reacționează la fel la stimuli. Secretul constă în intensitatea muncii, planuri bine pregătite și voința fiecăruia de a le scoate pentru totdeauna.?.
În timp ce faceți crunch-uri simple oblic (pentru dreapta și stânga) ajută la tonifierea mușchilor, nu face ca grăsimea să dispară. ?Cea mai mare muncă trebuie făcută cu mâncarea ?, a asigurat el.
Dieta trebuie să fie foarte strictă, cu caloriile adecvate: ?Cei care mănâncă excesiv au plutitori, pentru că nu ard caloriile consumate sau cei care mănâncă puțin, deoarece asta generează mai multe grăsimi. Corpul ia lipsa de hrană ca stres și face mai multe rezerve ca combustibil pentru a genera energie. Cu cât mâncăm mai puțin, cu atât ne îngrășăm mai mult, de aceea dietele de foame nu au funcționat niciodată?.
Tratamente pentru eradicarea plutitorilor
?Sosirea zilelor calde lasă corpurile mai expuse și încep preocupările estetice ale bărbaților și femeilor? ”, A spus dr. Marcela Guarino Schneider, medic la Centrul de piele, în Infobae.com.
Având în vedere că tehnologia avansează cu pași mari în favoarea esteticii, există din ce în ce mai multe propuneri de îmbunătățit și corectat. ? Totul depinde de evaluarea cuprinzătoare a fiecărui pacient, dar este posibil să se reducă și să se întărească abdomenul și flancurile laterale, rafinând talia și partea de mijloc a corpului ", a indicat specialistul.