CÂND UN SUC DE FRUCTE NU POATE FI AȘA DE SĂNĂTOS
Pe 15 septembrie, a fost sărbătorită Ziua Internațională a Sucului (sau Sucului). Vorbim cu unii specialiști și nu cu toți, în toate cazurile așa cum credem noi, această băutură este atât de sănătoasă.
Ne gândim la beneficiile incontestabile ale fructelor, efectele sale sănătoase ale acestora și ale legumelor sunt dovedite, la care se referă în mod constant toți profesioniștii din domeniul sănătății. Și cădem în tentația unei asociații care nu este întotdeauna complet adevărată. Dacă o bucată de fruct ...
Un suc sau suc - unele fructe sau/și legume într-un pahar, atunci beneficiul va fi de câteva ori mai mare. Matematică pură. Prin urmare, aproape orice suc este perceput de noi ca un produs sănătos și dorit. Este produsul ideal și real în sistemul alimentar sănătos. Vrei sa slabesti? Înlocuiți fericit smoothie-uri și sucuri pentru sucuri sănătoase.
Din păcate, imaginea nu este atât de lipsită de ambiguitate. Cu sucuri, în special sucurile ambalate, trebuie să fii atent. Și nu contează ce scrie pe ambalaj cât de multe vitamine conțin. Pe lângă beneficiile vitaminelor, și sucul poate aduce multe probleme.
Cea mai utilă băutură.
Majoritatea clasifică sucurile drept produse utile de introdus în dieta ta. Cu toate acestea, adesea nu înțelegem că orice produs, oricât de util ar fi, poate dăuna organismului, mai ales dacă sunt abuzate.
Am cerut, să o explicăm în detaliu, avantajele și dezavantajele a băuturii. Inutil să spun că aici ne-am concentrat pe încercare sucuri naturale, cât despre sucuri ambalate Nu duc la prea multe beneficii sănătoase. De fapt, este apă dulce fructată. Această băutură conține mai puțin zahăr decât apa dulce carbogazoasă, dar este inutilă, nu conține fibre, nu îți potolește setea Da nu o pot mânca.
Folosiți alimente proaspete, trebuie să-și amintească un lucru important: utilizarea sucurilor proaspăt stoarse toate proprietățile lor și, prin urmare, a beneficiilor lor sănătoase, persistă câteva minute după ce a fost stors. Deci, dacă doriți să beți o băutură cu adevărat utilă, utilizați-o imediat după preparare și într-o cantitate care nu depășește 200 ml.
Dacă doriți să reduceți concentrația sucului, diluați-l în apă proaspătă (de exemplu, suc de lămâie). Vă rog să vă asigurați că rămân toate mineralele, dar va reduce riscul de efecte adverse asupra corpului dumneavoastră.
Sucul conține vitamine și proprietăți benefice, care sunt aceleași cu cele ale fructelor/legumelor cu care este făcut. Combinația corectă de fructe/legume/fructe de pădure afectează pozitiv starea organelor interne și a corpului dumneavoastră în ansamblu.
Cateva exemple:
Sucul de portocale proaspăt stors este bogat în vitamina C. Ne ajută corpul cu răceli și este necesar întărește imunitatea. Sucul de varză îmbunătățește digestieși ajută la reducerea greutății.
Sucurile sunt utile pentru curăță corpul de toxine. Pentru menstruație, femeile pot bea un pahar de suc de sfeclă noaptea din cauza pierderii unei cantități mari de sânge.
Fibra, găsit în legume și fructe, normalizează scaunele, mâncarea sucurilor de morcov și dovleac vă va ajuta constipație, întrucât au un efect laxativ.
Contraindicații
În niciun caz nu beți suc într-un stomacul gol și nu utilizați ca dieta pe termen lung: ceea ce poate duce la probleme cu tract gastrointestinal si membrană mucoasă prin iritarea membranei în gastrită Da boli acute sistemul digestiv, deoarece acidul din suc poate agrava situația.
Rețineți că unele sucuri pot provoca reacții alergice. Este necesar să fiți deosebit de atenți cu aceste băuturi tratați persoanele care sunt supraponderale și care suferă de diabet și este mai bine să renunțe la sucurile de fructe și legume.
Nici fanii dietelor nu trebuie să abuzeze de sucuri. Înainte de a organiza o zi de post, ar trebui să consultați un specialist. Și ține minte asta nu există studii care să arate beneficiul bazării dietelor pe sucuri/apă/piureuri, deci este mai bine să nu experimentați.