Cercetătorii dezvăluie o nouă strategie pentru a preveni creșterea în greutate a sărbătorilor
Testosteronul poate ajuta bărbații hipogonadiști să piardă
Cercetătorii nord-americani care investighează modul de evitare a creșterii în greutate în timpul sărbătorilor au constatat că măsura simplă, dar eficientă de a te cântări zilnic, realizează acest efect și nu crește greutatea, potrivit studiului care va fi publicat în numărul din iunie al revistei 'Obezitate '.
Pentru a verifica acest lucru, au examinat 111 adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani de la jumătatea lunii noiembrie 2017 până la începutul lunii ianuarie 2018 și ulterior au urmărit timp de 14 săptămâni după intervenție. Participanții care s-au cântărit zilnic acasă și au primit informații despre schimbările de greutate menținute sau pierdute în greutate în timpul sezonului de vacanță, în timp ce participanții care nu au efectuat cântărirea zilnică au crescut-o.
Participanții care s-au cântărit zilnic au fost instruiți să încerce să își mențină greutatea de referință în timpul sezonului de sărbători, deși nu au fost furnizate instrucțiuni cu privire la modul de realizare a acestui lucru. Acest lucru a permis fiecărui participant să aleagă singuri cum își va modifica comportamentul. De exemplu, o persoană ar putea deveni mai activă din punct de vedere fizic sau ar putea decide să mănânce mai puțin dacă s-a observat creșterea în greutate. Participanții la grupul de control nu au primit nicio instrucțiune.