Celulita - José Luis Vázquez
Este o inflamație a țesuturilor celulare, localizate în șolduri și coapse. Există o creștere a grosimii pielii, a consistenței și sensibilității acesteia la presiune, iar această piele poate dobândi aspectul cunoscut sub numele de „coajă de portocală”. Predispozițiile de a suferi de celulită sunt astmul, constipația cronică, deficiența hepatică etc. La fel ca și anumite profesii care implică statul mult timp în picioare.
Dieta recomandată .
Alimentele joacă un rol foarte important în prevenirea și vindecarea celulitei. S-a dovedit că persoanele cu celulită au probleme cu acumularea de lichide în interiorul celulelor cauzate de un drenaj limfatic insuficient. Există, de asemenea, o relație foarte clară între obezitate, constipație sau funcție hepatică slabă și celulită. Astfel, pentru tratamentul celulitei trebuie să luăm în considerare următoarele alimente:
- Alimente capabile să stimuleze drenajul limfatic.
- Alimente care previn obezitatea sau te ajută să slăbești
- Alimente care previn constipația sau favorizează eliminarea fecalelor.
- Alimente care stimulează ficatul.
ALIMENTE CARE SUNT FOLOSITE PENTRU SCURAREA CORPULUI
În dieta unei persoane cu celulită, atunci când se elimină excesul de lichide, trebuie luate în considerare acele alimente bogate în potasiu și sărace în sodiu. Creșterea de sodiu (sare comună) din organism duce la capacitatea celulelor de a crește nivelul apei lor, în timp ce potasiul contracarează efectele sodiului și produce eliberarea de lichide. O dietă bogată în alimente care conțin mult potasiu va ajuta la reducerea celulitei sau poate preveni apariția acesteia. Sunt alimente bogate în potasiu: banane, varză de Bruxelles, cartofi, dovleci, morcovi, pepeni etc. Sunt recomandate în special alimentele cu puțină sare., în același timp că alimentele cu multă sare ar trebui reduse.
Alimentele care conțin vitamina C, vitamina E și flavonoide sunt deosebit de interesante. Aceste componente previn oxidarea capilarelor sanguine care alimentează celulele adipoase. Consumul de alimente bogate în aceste vitamine va fi o modalitate bună de a crește fluxul de sânge, care va ajuta la eliminarea excesului de lichide care sunt principala cauză a celebrei celulite cu „coajă de portocală”. Consumul de portocale sau alte citrice va încetini progresia celulitei și va ajuta la eliminarea excesului de noduli de grăsime.
O modalitate bună de a stimula eliminarea lichidelor este să urmați o dietă bazată pe sucuri detoxifiante, cum ar fi suc de struguri, suc de morcovi sau suc de roșii, într-o zi pe săptămână.
ALIMENTELE CARE TE AJUTĂ SĂ PIERDI GREUTATE
Înlocuirea alimentelor foarte calorice cu cele mai ușoare, împreună cu practicarea unor exerciții obișnuite în funcție de posibilitățile fiecărei persoane, constituie armele cele mai potrivite pentru a pierde în greutate, ceea ce va fi de un bun ajutor în reducerea celulitei. Majoritatea legumelor și legumelor sunt alimente care conțin foarte puține calorii, oferind în același timp multe vitamine și minerale. Leguminoasele pot fi un fel de mâncare foarte interesant datorită puterii lor sățioase și a cantității de fibre pe care le furnizează. Pentru desert, consumul de fructe, bogat în zaharuri naturale și lichide care potolesc foamea și ajută la eliminarea grăsimilor, este ideal.