Celebrity Green Smoothies - Iubesc cele ale lui Paula Echevarría!

Pregătește-te să cunoști celebre rețete de smoothie verde și vei ști de ce sunt atât de benefice pentru sănătatea ta. Îndrăznești să le încerci?

Astăzi sunt la modă smoothie-uri sau smoothie-uri verzi (cel puțin o tendință sănătoasă, da). De câțiva ani am văzut modele, actrițe și oameni celebri în reviste și pe internet mergând pe stradă sau încărcându-și fotografia pe Instagram cu „elixirul verde”.

Ce veți găsi în această postare?

Rețete de celebritate Green Smoothie

Departe de a fi un moft, smoothie-urile verzi sunt extrem de recomandate pentru persoanele care nu iau cantitatea de fructe și legume necesară la sfârșitul zilei, așa că pot fi o opțiune excelentă dacă doriți să vă bucurați de o sănătate bună, datorită cantității de vitamine și substanțe nutritive pe care ni le oferă. Mi-au schimbat viața personal.

Dar astăzi m-am trezit bârfind și am de gând să renunț la celebrele smoothie-uri verzi. În mod normal, au de obicei nutriționiști și persoane însărcinate cu întreținerea tipului grozav pe care îl au, așa că rețetele de smoothie pe care le împărtășesc nu vă vor face rău.

Isabel Preysler Green Detox Shake

Acest shake a devenit popular când celebra Isabel Preysler a mers la programul Antena 3 „El Hormiguero”, prezentat de Pablo Motos.

Vă recomandăm ca, dacă începeți în lumea smoothie-urilor, să adăugați puțin mai mult fruct sau un îndulcitor, deoarece acest smoothie special, fiind compus în principal din legume, va fi puțin amar și poate că nu vă va plăcea. Puteți adăuga banane sau un alt fruct pentru a adăuga ceva mai multă dulceață.

Ingrediente

1/2 mere verzi Ardei iute verde (6 până la 8) 3 crenguțe de broccoli 1 cană de spanac 1 felie mare de dovlecei 2 frunze de kale 1 felie mare de castraveți Suc de lămâie (4 până la 5 tei)

Pregătirea shake-ului de detoxifiere

Spălăm bine toate ingredientele și le tăiem. Dacă legumele sunt organice, puteți lăsa pielea dovlecei și castraveților.
Adăugați sucul de lămâie în blender, împreună cu restul ingredientelor.
Vă recomand să adăugați un pahar cu apă (aproximativ 200 ml), dacă nu vă place prea gros. Și dacă vă place rece, puteți adăuga și câteva pietre de gheață.

Vă las cu videoclipul pregătirii smoothie-ului verde:

Profiturile

Acest smoothie verde este încărcat cu antioxidanți și este foarte diuretic, deci este recomandabil să luați dimineața cu micul dejun. Datorită cantității de vitamina C pe care o încorporează, te va mentine energizat pentru intreaga zi. În plus, spanacul este ambalat cu fier și este o legumă excelentă pentru combaterea oboselii.

broccoli și spanac Sunt legume care te vor ține sătul toată dimineața. Pe de altă parte, dovlecei, castraveti si varza sunt alimente diuretice care te va ajuta să elimini toxinele din corpul tău și depanare sau detoxifiază corpul tau.

Acest shake poate fi un bun complement dacă faceți un fel de dieta de slabit sau dacă urmezi vreunul plan de detoxifiere.

Elsa Pataky Green Shake

O altă femeie celebră care s-a alăturat tendinței de smoothie verde este actrița Elsa Pataky.

Recent a publicat pe blogul său Glamour o rețetă care se pregătesc de obicei de două sau trei ori pe săptămână și înlocuiți-l cu o gustare sau luați-l ca gustare dimineața. El spune că îl ia de multă vreme și că preferă să-l bea sub formă de shake, deoarece în suc pierde toate fibrele.

Ingrediente

1 castron de spanac 1/2 castravete 2 morcovi 1/2 banana 2 frunze de salata 1 mar 1 pahar de apa (aproximativ 200 ml)

Pregătirea smoohiei

Spălați toate ingredientele și curățați banana. Puteți lăsa pielea pe castraveți și morcovi dacă sunt organice. Dacă nu, recomand și peelingul lor.
Tăiați fructele și legumele în bucăți și adăugați toate ingredientele în blender, împreună cu paharul cu apă.
Bateți până obțineți o textură care vă place. Puteți adăuga puțină gheață dacă vă place foarte rece.

Beneficiile acestei băuturi

Acest smoothie verde oferă mult fier și antioxidanți (datorită spanacului). Este o rețetă bună de luat la mijlocul după-amiezii sau primul lucru dimineața, pentru a evita oboseala.