Fructe și legume pentru o sănătate bună
Evaluați acest conținut!
Media 3/5. Voturi: 23
Astăzi există o infinitate de shake-uri cu diferite proprietăți benefice pentru sănătatea noastră, cum ar fi pierderea în greutate, detoxifierea și purificarea organismului, dar mulți oameni apelează și la aceste băuturi pentru a obține nutrienții de care au nevoie pentru a avea o sănătate bună.
Fiind făcute cu fructe și legume, smoothie-urile devin unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma pe zi, mai ales că au proprietățile de a ne umple de energie și de a ne oferi o sațietate mare care ne împiedică să ingerăm lucruri nepotrivite care pot crește în greutate sau deteriora organele noastre, chiar dacă sunteți unul dintre oamenii care nici în glumă, nici cu mare dificultate nu ingeră acest tip de mâncare, aceasta este o metodă bună pentru ao face.
Este recomandabil să consumați cinci bucăți de fructe și legume pe zi, dar nu este întotdeauna ușor să le încorporăm în dieta noastră, mai ales dacă nu aveți obiceiul de a le consuma și o modalitate bună de a începe este prin smoothie-uri din fructe și legume., Aceiași care, încetul cu încetul, vă vor ajuta să creșteți aportul și să profitați de beneficiile acestuia.
Faceți cunoștință cu aceste fabuloase smoothie-uri de fructe și legume care vă vor ajuta să vă hrăniți corect corpul și să mâncați o dietă mai sănătoasă în fiecare zi, dar, da, nu uitați că aceste smoothie-uri nu vor înlocui niciodată consumul de fructe sau legume întregi, sunt doar un bun complement și un bun început pentru a începe să mănânci aceste alimente.
Cel mai bun dintre toate, smoothie-urile din fructe și legume pot fi folosite ca gustare înainte și după practicarea sportului, ca primă sau laterală cu micul dejun, prânz sau cină, pentru a înlocui gustarea. Avocado sau nucile sunt grăsimi sănătoase care vor ajuta la îmbogățirea smoothie-urilor cu Omega 3.
Smoothie de arahide cu banane
Acest shake îți dă energie, bea-l când te simți obosit și vei vedea cât de ușor și rapid îți va oferi energia de care ai nevoie. Este o opțiune bună pentru acele zile în care ne trezim super obosiți și se pare că somnul nu ne permite să facem nimic.
Pentru a-l prepara aveți nevoie doar de 2 banane, 2 căni de lapte degresat, 1 linguriță de esență de vanilie, ¼ cană de arahide decojite, ½ cană de iaurt simplu și 10 cuburi de gheață. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate ingredientele, cu excepția gheaței, și să o procesați până când totul este integrat, odată ce este cazul, atunci se adaugă gheața și vă puteți bucura instantaneu.