Mănâncă doar tratamentul definitiv pentru a slăbi RUNNING AND FITNESS
Berta Mina | @BertaMina | Madrid | 04/06/2017
Un tupper individual, o masă cu un singur ocupant și tu. Nu ești pedepsit, pui în practică soluția definitivă de a lăsa în urmă acele kilograme în plus.
Wow. Se pare că nu contează atât de mult ce mănânci, ci cu cine îl mănânci. Știința a arătat că unul dintre marii factori care distrug dietele este tocmai oprirea de a mânca înconjurat de oameni. Mai ales când, în loc să ne adaptăm la suma pe care am pus-o în tupper, decidem să ieșim să mâncăm un „meniu rapid” împreună cu colegii sau prietenii noștri, o facem fatal.
Crezi că atunci când ești însoțit mănânci mai încet, mai puțină cantitate și, de altfel, ai o conversație distractivă (după cină inclusă). Gresesti. Cercetătorii spun că a mânca singur este soluția la problemele cu greutatea și au compilat și analizat o listă bună de motive pentru a demonstra acest lucru.
Spune-mi cu cine mănânci și îți spun ce cântărești
În general și atâta timp cât mediul dvs. nu este atât de plictisitor și repetitiv în fiecare pauză de masă, este atât de extrem de similar cu cel precedent încât viața într-o buclă vă înnebunește, să mâncați singur este mult mai plictisitor decât să faceți acest lucru împreună.
Vă odihniți, râdeți și vă încântați să observați și să mirosiți delicatese pe care le consumă restul oaspeților, de ce nu, profitând de ocazie pentru a-și gusta gnocchii aburi și gustoși, care sunt departe de salata voastră insipidă. Că mâinile tale merg!
Ei bine, se pare că acest obicei obișnuit este ceea ce face ca grăsimea care se acumulează în abdomen, fese și picioare să nu meargă nici măcar trei. Acest lucru este confirmat de o cercetare recentă prezentată de Asociația Americană a Inimii, potrivit căreia 60% din timpurile în care ieșim să mâncăm cu prietenii ne omitem dieta.
Pentru a demonstra lipsa noastră generală de angajament față de alimentația sănătoasă, cercetătorii au urmărit 150 de persoane timp de un an pentru a vedea cum își modifică rutina alimentară și au descoperit că probabilitatea de a mânca feluri de mâncare necorespunzătoare era mult mai mare la acele persoane pe care au ieșit să le mănânce însoțit.