Opt alimente care pot înlocui pâinea - Sănătate și bunăstare - 24 de ore

Făină de ovăz, pâine integrală și prăjituri de orez pot fi o modalitate bună de a schimba acest aliment atât de consumat de chilieni pentru ceva mai sănătos.

alimente

În Chile o persoană consumă 96 de kilograme de pâine pe an în medie, fiind a doua țară din lume care mănâncă cel mai mult acest aliment. Acesta este motivul pentru care, ori de câte ori dorim să slăbim, este indicat să ne oprim și să o înlocuim cu un alt aliment.

Acest lucru nu se datorează faptului că pâinea dăunează sănătății tale, ci pentru că problema este în cantitatea consumată, întrucât o persoană ar trebui să mănânce doar unul pe zi, adică jumătate la micul dejun și jumătate la unsprezece, ceea ce în practică nu este așa.

„Dacă mănânci porțiile potrivite, nu ar trebui să te îngrași, ceea ce se întâmplă este că în Chile consumul de pâine este foarte mare, majoritatea nu respectă porțiile pe care trebuie să le consume ”, explică Trinidad Aranda, academică la Școala de Nutriție și Dietetică din U. Andrés Bello.

Având în vedere acest lucru, este important să se ia în considerare cum putem înlocui pâinea în dieta noastră zilnică, astfel încât să nu o ratăm în viața de zi cu zi.

Cel mai bun lucru este să-l furnizezi pentru o alternativă cuprinzătoare, deoarece oferă fibre, care sunt esențiale pentru dieta noastră și pentru a ajuta la controlul greutății.