Lumina nu este întotdeauna potrivită pentru pierderea în greutate
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Coordonatorul diplomei în nutriție și cercetător la Centrul Universitar pentru Științe ale Sănătății (CUCS), Gabriela Macedo Ojeda, a declarat că consumul de alimente ușoare nu întotdeauna potrivit pentru slăbi.
Specialistul a subliniat că alimentele ușoare pot fi redus în zahăr sau pot fi făcute cu un înlocuitor, „dar pot avea aceeași grăsime; un tort ușor, de exemplu, nu funcționează ".
El a subliniat că o alimentație adecvată și suficientă este esențială într-o dietă pentru a pierde în greutate, „sărindul unei mese pe zi sau consumând mai puține calorii decât necesită organismul poate fi contraproductiv”.
El a spus că o persoană, prin reducerea numărului de calorii, determină corpul să intre într-o perioadă de adaptare, în acest fel surprinde că nu-i dau hrană, astfel metabolismul funcționează mai lent și durează mai mult să slăbească.
„Dacă persoana, dintr-un anumit motiv, se întoarce să consume cantitatea de alimente pe care o obișnuia înainte, organismul își continuă tendința de a încetini, atunci revine”, a explicat el.
„Oricine oferă corpului tău cantitatea de alimente de care are nevoie, îl face să lucreze rapid și să ardă mai multe calorii”, a spus el.
El a recomandat să mâncați trei mese principale și două gustări (care pot fi fructe și legume), ceea ce ajută la pierderea în greutate, precum și 150 de minute pe săptămână de activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos energic.