Pierderea în greutate pentru proiectul de nuntă Exerciții și sfaturi de mâncare pentru mireasă -

Fiecare mireasă visează, planifică și își dorește ca totul să fie perfect pentru a sărbători ziua cea mare. De la alegerea rochiei până la locul sărbătorii, închideți lista de invitați, coafor, bufet, furnizorii celor bine căsătoriți ... Cu atât de mult de planificat și cu atât de multă presiune de făcut, ar fi posibil să aveți timp pentru a intra în formă și a intra astfel în rochia ideală? Cum arată proiectul de a slăbi pentru nuntă?

Vestea bună este: da, este posibil să păstrezi nu numai corpul, ci și mintea echilibrată înainte și în această perioadă foarte specială din viața unei femei. Și pentru tot contextul implicat, am separat câteva sfaturi care depășesc exercițiile fizice pentru pierderea în greutate, prin echilibrul mental și reeducarea nutrițională.

Ce veți vedea în acest articol:

Impactul anxietății alimentare;
Reeducare nutrițională: mănâncă bine și mănâncă bine;
Modul în care întinderea și meditația pot ajuta la ameliorarea tensiunii;
Activități fizice pentru mireasă: o selecție de antrenamente foarte variate, astfel încât să vă atingeți obiectivele în timpul necesar și în modul în care doriți.

Mergem la sfaturi?

ANXIETATE ȘI ALIMENTARE

Te-ai văzut vreodată exagerându-ți furculița sau acoperind dulciurile după un mare stres sau o schimbare de rutină? Acest proces care seamănă cu o recompensă personală apare adesea atunci când ne simțim copleșiți emoțional. În acest context, alimentele pot fi văzute ca o ieșire pentru a face față mai bine anumitor provocări. Acest lucru poate aduce chiar un sentiment momentan de satisfacție, dar ceea ce urmează știți deja: tinde să se supere ...

Fie sub formă de paste, bomboane sau chiar fructe, după ce au fost transformate în glucoză, glucidele sunt, da, importante pentru corpul nostru. Această substanță care este absorbită foarte repede de corpul nostru ne ajută să avem voința și energia pentru a ne îndeplini sarcinile zilnice - și există energie pentru o prietenă, nu-i așa?
Punctul important este: atunci când se consumă în exces, astfel de alimente ajung să fie depozitate în celulele adipoase. Și ghici ce sunt acele celule? Da, cei care depozitează grăsime, tot ceea ce o femeie nu vrea să acumuleze cu luni înainte de căsătorie!

De aceea, primul nostru sfat pentru proiectul de pierdere în greutate premaritală este: redu-vă atenția în dieta ta. Da, știm că momentul este delicat și are multe emoții implicate, dar amintiți-vă: trebuie să aveți o sănătate bună pentru a experimenta pe deplin acest moment atât de special.

REDUCEREA ALIMENTELOR

Alegerile conștiente fac ca procesul de reeducare a alimentelor să fie plăcut și vă va umple de mândrie cu rezultatele. În acest proces de redescoperire a relației cu mâncarea, consumul de alimente tinde să fie ceva care te va face să te simți bine; și pierderea în greutate va fi doar o consecință a procesului. Când înțelegi ce nutrienți ai nevoie și în ce cantități, durerea conștiinței dispare.

Vă este dificil cu agitația vieții de zi cu zi și cu o mulțime de lucruri fierbinți pe stradă? Încercați să creați o rutină alimentară sănătoasă cu gustări și fierbătoare de casă. Puneți aceste vase mici și pachete în locuri strategice, cum ar fi în geantă, în torpedoul mașinii, pe masa de lucru. Există multe lucruri bune și practice pe care le poți introduce în dieta ta pentru a mânca bine și corect.

Calitatea și cantitatea sunt cheia pentru dvs. care doriți să arătați frumos și confortabil cu corpul în ziua nunții, fără a înceta să mai mâncați, evitând astfel un alt factor care vă poate agrava tensiunea și vă poate afecta starea de spirit.

extensie și meditație

Știați că întinderea ajută la ameliorarea simptomelor de tensiune și stres? Această activitate ajută la relaxarea musculară, ajută la creșterea flexibilității și a forței, ceea ce ajută la reducerea durerii musculare.