Cele opt; secrete; pentru a prelungi viața dincolo de tutun și dietă
Știri conexe
Un studiu publicat anul acesta în Circulation, jurnalul American Heart Association, a definit cele cinci obiceiuri de viață sănătoase ideale pentru a prelungi viața. Cu toate acestea, dincolo de aceste sfaturi, care includeau unele la fel de cunoscute ca nu fumatul, mâncarea mai bună sau exercițiile fizice, există alte modalități de prelungire a vieții a ființelor umane pe baza comportamentului nostru.
La aceasta se adaugă faptul că există multe alte obiceiuri care au fost vândute ca dăunătoare, atunci când sunt de fapt bune pentru sănătate, cum este cazul consumând cafea sau consumând câte un ou pe zi, printre alții. Astfel, urmând anumite recomandări, este posibil nu numai să prelungiți viața, ci să o faceți într-o cantitate deloc de neglijat, până la zece ani. Acestea sunt obiceiurile care te pot ajuta să o realizezi.
Simțirea tânărului prelungește viața
Pentru a fi tânăr, trebuie să te simți tânăr și asta, la rândul tău, prelungește anii de viață. Cel puțin acest lucru este sugerat de un studiu realizat cu 660 de persoane cu vârsta de 50 de ani sau mai mult, în care s-a detectat că cei care au percepții mai pozitive despre propria îmbătrânire au trăit cu până la șapte ani mai mult în medie, chiar ținând cont de unii factori precum vârsta anterioară, starea de sănătate sau statutul socio-economic.
De fapt, în ceea ce privește îmbătrânirea, este doar 10% datorită geneticii și până la 90% stilului de viață, potrivit unui studiu publicat în Genetics. În general, rămâneți pozitiv cu privire la viață, fiți sociabili și rămâneți ocupat după pensionare Acestea ar fi punctele cheie pentru prelungirea vieții, deoarece stresul general ar fi redus și activarea sistemului imunitar s-ar îmbunătăți.
Întârzie puțin pensionarea
Potrivit unei lucrări publicate în Journal of Epidemiology & Community Health în 2016 de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Oregon, întârzia pensionarea poate prelungi viața, chiar dacă sună paradoxal. Aceasta a fost concluzia după analiza a 2.956 de persoane, detectând că adulții sănătoși care s-au pensionat la 66 de ani în loc de 65 de ani aveau până la Riscul de deces cu 11% mai mic din toate cauzele comparativ cu cei care se pensionaseră cu doar un an mai devreme.
De fapt, chiar și lucrătorii care nu aveau obiceiuri sănătoase când s-au pensionat și-au redus riscul cu până la 9% comparativ cu cei care s-au pensionat cu un an mai devreme. Potrivit cercetătorilor, aceste descoperiri ar indica faptul că simplul fapt de rămâneți activ și angajat poate prelungi speranța de viață.
A fi tată prelungește viața
Potrivit unui alt studiu publicat în Journal of Epidemiology & Community Health în 2017, simplul fapt că a avea copii ar putea să vă extindă viața cu încă doi ani în ceea ce privește indivizii fără copii.
Aceasta a fost concluzia unui grup de cercetători suedezi care au analizat 704.481 de bărbați și 725.290 de femei născuți între 1911 și 1925, detectând că riscul lor de deces a crescut dacă nu au avut copii. Potrivit aceluiași cercetători, este posibil ca lipsa copiilor să lase indivizii fără unele rețele de sprijin necesare, ceea ce i-ar face vulnerabili.
Evitarea spitalelor reduce riscul de deces
Potrivit unui alt studiu, publicat în octombrie 2018 în Journal of Epidemiology & Community Health, internări în spital care necesită perioade lungi de timp, indiferent de motiv, crește riscul de deces, indiferent de motivul admiterii.