Cele mai populare 5 mituri despre pierderea în greutate; Jurnal expres

Cu toții am dorit să slăbim la un moment dat în viața noastră, fie să arătăm mai bine fizic, fie să ducem o viață mult mai sănătoasă; Cu toate acestea, aproape întotdeauna suntem lăsați purtați de mituri care nu se conformează realității.

populare

Prin urmare, aici cunoașteți cele mai populare 5 mituri despre pierderea în greutate.

  1. Cu cât exercițiul este mai intens și prelungit, cu atât pierzi mai mult în greutate (FALS)

Acest mit este fals, deoarece caloriile pot fi arse prin efectuarea activității fizice de intensitate scăzută zilnic, exerciții precum: plimbarea, grădinăritul sau curățarea casei pot ajuta la scăderea caloriilor în plus, totuși, este întotdeauna bine să le combinați cu un rutină adecvată pentru a vedea rezultate prelungite.

  1. A nu mânca între mese te ajută să slăbești mai repede (FALS)

Nu există nicio problemă în a mânca ceva ușor între mese, atâta timp cât este o gustare sănătoasă, cum ar fi o legumă, un fruct sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece aceste alimente vă vor ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să luptați împotriva anxietății.