Cele mai frecvente greșeli atunci când vine vorba de slăbit, ce trebuie făcut?

Unele metode și produse de slăbit oferă promisiuni care deseori eșuează

Madrid | 14 · 01 · 19 | 00:00

greșeli

Știri salvate în profilul dvs.

Erori la încercarea de a slăbi. ShutterStock

Noul an începe pentru mulți cu scopul de a pierde în greutate, mai ales dacă în timpul sărbătorilor de Crăciun au existat excese în dietă. Confruntată cu această situație, Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) sfătuiește să verifice în prealabil dacă este cu adevărat necesar să slăbești prin indicele de masă corporală (IMC) și, dacă da, cât.

În plus, în aceste cazuri, OCU recomandă stabiliți obiective realiste și puneți provocarea ca o schimbare a obiceiurilor mai degrabă decât ca o slăbire rapidă, o promisiune care unele metode și produse de slăbire oferă, dar în majoritatea cazurilor tind să eșueze sau chiar pune în pericol sănătatea utilizatorului.

De asemenea, OCU vă avertizează asupra celor mai frecvente greșeli care sunt comise și care ar trebui evitate atunci când decideți să pierdeți în greutate, cum ar fi sări peste mese, să nu luați cele cinci aporturi zilnice (mic dejun, prânz și cină, plus două gustări la mijlocul dimineții și după-amiaza). Între un aport și altul ar trebui să treacă cel puțin două ore, astfel încât să nu se suprapună.

Dietele hipocalorice sunt la fel de dăunătoare, deoarece corpul se adaptează perioadelor de foamete, în așa fel încât să fie din ce în ce mai greu să slăbești. Rezultatul este că, odată ce vă creșteți puțin aportul caloric, puteți recâștiga mai ușor greutatea.