Alimentație bună - María Llamas

Nutriția intuitivă este o abordare care se concentrează pe semnalele noastre interne, semnale de foame, sațietate și satisfacție, ajutând în același timp la vindecarea relației noastre cu mâncarea și corpul nostru. Cadrul de nutriție intuitiv este împărțit în 10 stâlpi care pot fi explorați în orice ordine, în funcție de experiența și istoricul dvs. cu dietă și alimente. Cu toate acestea, principiul nutriției amabile (sau blânde) este adesea lăsat pentru final. Poate părea contraintuitiv să lăsați nutriția în ultima etapă, dar există un motiv întemeiat!

maría

Alimentație amabilă (sau blândă) în alimentația intuitivă

Toate acele afirmații publicitare despre diete și marketingul dietelor sunt atât de puternice încât este greu de știut ce este adevărat despre ele. Este amuzant când îți dai seama că mofturile, cum ar fi să bei oțet de mere sau să-ți pui unt în cafea, pot câștiga o astfel de popularitate, în timp ce ideea de a nu te simți vinovat de mâncarea desertului poate fi atât de dificilă. #dietcultura

De fapt, două dintre cele mai frecvente întrebări care apar atunci când cineva se aprofundează în nutriția intuitivă sunt: ​​„Dar ce se întâmplă cu nutriția?” și "Ce zici de sănătatea mea?"

Răspunsul scurt este că nutriția intuitivă ia în considerare ambele lucruri. Este o abordare care se concentrează pe vindecarea relației cu mâncarea și corpul tău și oferindu-ți libertatea de a te bucura de mâncare hrănitoare și satisfăcătoare, fără vinovăție sau rușine.

De ce a rămas pentru sfârșit o alimentație blândă?

Unele sloganuri nutritive intuitive sunt mai ușor de acceptat decât altele. Primul lucru la care te-ai putea gândi este „Nu există reguli sau alimente interzise și sunt incluse cookie-urile?” Sunt în! »« Nu trebuie să număr puncte sau calorii? » Sună grozav, este perfect pentru mine! "

Majoritatea a ceea ce știm despre nutriție și sănătate provine din cultura dietelor și din mesajele pe care le transmit. Suntem învățați să alimentăm, dar nu suntem învățați să mâncăm pentru a ne hrăni, pentru a ne satisface sau pentru a ne oferi plăcere. Iată rădăcina de ce o asociem alimentatie sanatoasa = o dieta.