Cele mai bune tratamente pentru pierderea în greutate
Multe sacrificii trebuie făcute atunci când încerci să slăbești. Majoritatea planurilor dietetice recomandă puține sau deloc dulciuri cu zahăr și totuși acest lucru poate fi o provocare. Îți permiți niște dulciuri adecvate, cum ar fi anumite delicatese, te vor ajuta să-ți controlezi poftele și să reduci riscul de a mânca excesiv impulsiv.
Bomboane fără zahăr
Tratările fără zahăr pot părea alegerea evidentă a dietei, cu toate acestea, produsele fără zahăr au multe dezavantaje. În primul rând, la fel ca sifonul dietetic, un tratament fără zahăr va determina corpul să aștepte o creștere a zahărului, deoarece papilele gustative au luat gustul dulce. Dar când nivelul zahărului nu crește, corpul tău se va confunda și îți poftești de fapt dulciuri. De asemenea, produsele fără zahăr conțin adesea substanțe chimice care pot fi nesănătoase dacă sunt consumate în cantități semnificative de-a lungul vieții și pot provoca probleme digestive prin consumul lor.
Ciocolată dietetică
Feriți-vă de ciocolata dietetică! Deși aceasta poate părea soluția perfectă pentru dietă, există multe probleme cu acest tip de tratament. Batoanele de ciocolată fără zahăr conțin de obicei doar 10-20 mai puține calorii pe bară. Din păcate, este mai probabil să consumați mai multe batoane de ciocolată dietetice decât barele tradiționale, rezultând un aport caloric crescut. De asemenea, deoarece ciocolata dietetică are adesea o textură și un gust mediocru, pofta ta poate să nu fie satisfăcută și s-ar putea să apelezi la ciocolată non-dietă după aceea.
Bomboane
Bomboanele pot fi o opțiune excelentă pentru cei care își urmăresc aportul de calorii. O batonă de bomboane de dimensiuni mici produce adesea între 100 și 130 de calorii. Dimpotrivă, o bomboană conține de obicei 15 până la 30 de calorii și durează de două ori mai mult timp pentru a o consuma. De asemenea, bomboanele tari îți vor umezi gura și îți vor acoperi gâtul, ceea ce poate reduce durerile de foame. Data viitoare când doriți să mâncați bomboane, încercați mai întâi să mâncați o bomboană pentru a vă reduce pofta, bucurându-vă încet de bomboane și evitând mestecarea. După ce l-ați terminat, s-ar putea ca dorința dvs. să se fi calmat și dorința dvs. de a mânca ceva nesănătos poate fi redusă. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, timp pentru a vă evalua mental situația și pentru a vă controla impulsul.