Cele mai bune strategii pentru a renunța la fumat
Este scump, este teribil pentru sănătatea ta și, sincer, miroase îngrozitor. Nu crezi că este este timpul să renunți la fumat? Este o rezoluție extraordinară pentru acest nou curs, dar pe care nimeni nu o poate face pentru tine. Este un angajament pe care trebuie să-l asumi cu tine însuți.
Dacă sunteți de acord cu noi că acesta este cel mai bun moment pentru a renunța la fumat (și nu contează când citiți această postare, este întotdeauna un moment bun pentru a renunța la un astfel de obicei dăunător), aici vom analiza câteva informații care vă pot ajuta să îl atingeți.
Ce face tutunul corpului tău
Să începem prin a analiza efectul pe care fumatul îl are asupra corpului tău. Nu este plăcut, dar este foarte eficient pentru reafirmați-vă în scopul părăsirii acestuia, deoarece efectul este răsunător și absolut rău.
Când aprindeți o țigară și inspirați fumul, inspirați câteva 7.000 de substanțe diferit în funcție de American Lung Association. Multe dintre aceste substanțe sunt toxice și aproximativ 70 sunt într-un fel legate de riscul de cancer.
În sistemul tău nervos
nicotină este o substanță cu puternice efecte de dependență. Acesta ajunge la creier în câteva secunde și are un efect relaxant și energizant. Fumătorii foarte dependenți se simt mai bine la scurt timp după ce au luat primul puf. Din acest motiv are o puternică putere de dependență, iar absența sa provoacă anxietate și iritare.
În sângele și sistemul circulator
Când fumezi, toxinele din tutun trec din plămâni în sânge, făcându-l mai gros și deci crescând riscul de accidente cardiovasculare ca trombii.
De asemenea, crește tensiunea arterială și îngustează lățimea arterelor, făcând inima să lucreze mai mult pentru a trimite oxigen în tot corpul. Acest lucru crește riscul de infarct miocardic și insuficiență cardiorespiratorie.
În inima ta
monoxid de carbon și nicotină pe care îl introduceți în corp atunci când fumați vă afectează inima, făcând-o să funcționeze mai repede. Alte substanțe din tutun afectează pereții arterelor coronare, făcându-le mai rigide și fragile. Aceste și alte efecte determină prezența fumătorilor riscul de două ori al bolilor de inimă că oamenii care nu fumează.
În stomac
Fumătorii au un risc mai mare de a se dezvolta cancer de stomac și ulcere. Tutunul slăbește mușchiul care controlează capătul esofagului, unde se unește cu stomacul, permițând acidului stomacului să treacă în esofagul inferior, cunoscut sub numele de Reflux.
Refluxul provoacă arsuri la stomac și poate deteriora grav esofagul, un organ care nu este pregătit să reziste la coroziunea cauzată de acizii stomacului.
În creierul tău
Fumatul crește risc de accident vascular cerebral. Acest lucru se întâmplă deoarece crește riscul de a suferi un anevrism cerebral, un accident cardiovascular cu aportul de sânge la creier, care poate duce la sângerări cu consecințe grave, cum ar fi dizabilități sau deces.
În plămâni
Deoarece tutunul este consumat în cea mai mare parte prin fumat, plămânii sunt cei mai răi, întrucât primesc direct și constant substanțe toxice pe pereții lor.
Fumatul se află în spatele a 84% dintre decese cancer de plamani iar în spatele a 83% din decesele din BPOC (Boala pulmonară obstructivă cronică), pe lângă multe alte cazuri de pneumonie, astm și emfizem pulmonar.
În gură și gât
Din același motiv pentru care suferă în mod special plămânii, suferă și gura și gâtul: primesc direct fum de tutun atunci când fumează cu toate substanțele sale nocive.
Acest lucru crește riscul de a suferi cancer de buze, limbă și gât. De asemenea, afectează dinții, întunecat și galben, și la gingiile, care poate deveni inflamat, dureros și infectat.
Despre sexualitatea și fertilitatea ta
Tutunul poate provoca impotență masculină prin afectarea vaselor de sânge care furnizează sânge penisului în timpul erecției. În plus, provoacă infertilitate la ambele sexe prin afectarea viabilității celulelor sexuale.