Ce este mai important atunci când vine vorba de pierderea grăsimilor, arderea caloriilor sau conservarea mușchilor
În general, mai ales atunci când nu știm prea multe despre subiect sau nu suntem prea familiarizați cu modul în care funcționează corpul nostru, când avem exces de grăsime corporală și căutăm să o eliminăm, vorbim întotdeauna despre slăbi în mod general.
Dar mai important decât a pierde în greutate este să știi cum să o faci în mod corect. Ce este mai important atunci când vine vorba de pierderea grăsimilor, arderea caloriilor sau conservarea mușchilor?
Majoritatea persoanelor supraponderale, atunci când vor să piardă excesul de grăsime, primul lucru pe care îl iau în considerare este să urmeze o dietă hipocalorică și, prin urmare, să-și reducă aportul zilnic de calorii, ceea ce este bine și este esențial în unele cazuri, dar Este singurul lucru de care trebuie să ții cont?.
Modul comun de gândire.
În mod normal, ne raportăm întotdeauna a excesul de calorii cu o acumulare de grăsime în corpul nostru și, în schimb, o reducere a caloriilor odată cu pierderea acesteia, dar acest raționament poate să nu fie pe deplin corect.
Când ne concentrăm pe urmarea unei diete hipocalorice sau cu conținut scăzut de calorii, vom pierde în greutate, deoarece dacă o facem corect vom fi sub rata noastră metabolică, dar această pierdere nu înseamnă că va fi în totalitate, chiar sau majoritară, grăsime corporală.
În același mod, dacă punem exemplul opus, astfel încât să fie mai bine înțeles, puteți crește caloriile și puteți crește în greutate, dar acest lucru nu înseamnă că acest câștig trebuie să fie din grăsime, ci mai degrabă că îl putem face slab, că este, câștig muscular.
De ce va depinde?
Controlul aportului de calorii în dieta noastră este un punct important atunci când vine vorba de atingerea obiectivului nostru de a pierde în greutate, dar ceea ce căutăm de obicei este pierde grăsime, dar nu și masa musculară, și că concentrarea și concentrarea doar pe o dietă hipocalorică nu ne merită.