Ce ar trebui să mâncăm după donarea de sânge Lifestyle
Donarea de sânge este un act care salvează multe vieți. Se spune foarte puțin despre dieta sau obiceiurile pe care trebuie să le avem înainte și după donație. La fel de important este să avem obiceiuri sănătoase pentru a oferi sânge perfect, cum ar fi recuperarea substanțelor nutritive esențiale pentru a ne stabiliza nivelul de sânge la final. Nu sunt puțini cei care amețesc sau obosesc la sfârșitul sesiunii de donație, așa că mâncând alimentele potrivite ne putem umple mai ușor vitaminele și fierul.
Înainte de a dona
Este important ca nu merge pe stomacul gol. Nu veți face un test de sânge, deci nu va fi necesar să mergeți fără să luați nimic, cu atât mai puțin dacă intenționați să donați după-amiaza. Faceți-vă ziua normală, cu mesele obișnuite. Dacă intenționați să donați dimineața, luați un mic dejun ușor și recuperați-vă consecvent după aceea.
Nu uita că trebuie să te oprești a fuma cu cel puțin o oră înainte, deși avem încredere că ești o persoană atletică și fără obiceiuri proaste.
După donarea de sânge
Pe parcursul 48 de ore ar trebui să vă umpleți mai ales hidratarea și volumul de sânge prin administrarea lichide. Bere, cocs sau suc în tetrabrick nu merită. Pariați pe băuturi sănătoase precum apă, sucuri naturale, piureuri ...