Câte calorii are Quinoa - Câte calorii
Quinoa Este o sămânță, dar datorită compoziției sale și a proprietăților sale unice, este chiar cunoscută și consumată ca cereală, prin urmare, este considerată și o pseudocereală. Este un aliment care se află în aceeași familie ca spanac, și este atât de benefic încât conține mulți aminoacizi și nouă dintre ele esențiale pentru corp.
Proprietățile quinoa
Quinoa are un nivel ridicat de proteine, mult mai mare decât grâul și porumbul, chiar mai mult decât orice altă cereală, poate avea până la 23%, este bogată și în fibre, are 15 grame de fibre pentru fiecare 100 de grame de quinoa, permite eliminarea deșeurilor și toxinelor din corpul nostru, datorită cantității sale de proteine, este un aliment perfect pentru persoanele care doresc să slăbească.
Datorită conținutului său de acizi grași nesaturați, Omega 3 și Omega 6, care ne ajută să reducem riscul de boli cronice, cum ar fi sindroame coronariene, accident vascular cerebral și cancer.
Câte calorii are o farfurie de quinoa
Caloriile dintr-un vas de quinoa vor depinde de numărul de grame pe care le conține, de exemplu, o porție de 100 de grame conține 375 de calorii și cu ce alte alimente sunt combinate. Dacă este combinat cu pui, bogat în proteine și are 239 de calorii la 100 de grame, dă un total de 614 calorii, cu 100 de grame din fiecare aliment. .