Cele mai bune opțiuni pentru a vă forma în acest curs
Suntem pe cale să începem anul școlar și, după excesele din vară, mulți se gândesc să facă mișcare din nou și să se formeze. Dar ce exerciții să faci sau ce activități să alegi? Este mult opțiuni pentru a intra în formă, trebuie doar să o alegi pe cea care îți place cel mai mult.
Și, nu este nevoie să mergeți la sală pentru a vă forma. Astăzi, din fericire, putem alege multe activități pentru a intra în formă: într-o arenă sportivă, pe stradă, în mediul natural și chiar acasă. Să vedem câteva idei pentru a vă pune în formă odată cu întoarcerea la școală:
Să te potrivești acasă: este posibil
Opțiunea pentru cei care abia au timp, nu pot sau nu vor să plece de acasă pentru a face mișcare. Este clar că acasă nu vom putea antrena un maraton, dar putem face diferit activități pentru a intra în formă, atât aerob, cât și anaerob.
Cu câteva simple greutăți, clopote, frânghie sau exerciții de autoîncărcare, avem opțiuni nesfârșite pentru a ne pune în formă acasă. Trebuie doar să alegem exercițiile, să organizăm un circuit sau o rutină, să punem muzică și, să ne bucurăm! Vă lăsăm cu câteva videoclipuri cu rutine pentru a vă pune în formă acasă:
Încercați o cutie Crossfit
Crossfit este o activitate care s-a stabilit deja în țara noastră. Practic în toate orașele mai mult sau mai puțin mari există o cutie Crossfit. Este o activitate foarte completă Și, cel mai important, faptul că faceți parte dintr-o cutie Crossfit oferă acel sentiment de apartenență la un grup, că nu puteți rata antrenamentul, ceva esențial în ceea ce privește motivația de a nu renunța la exerciții.
da, întradevăr, află despre caseta Crossfit la care mergi. Că instructorii sunt bine pregătiți și adaptează cursurile la noii sosiți. Se spune adesea că Crossfit este un sport foarte dăunător, ceva adevărat dacă profesioniștii care îl poartă vor doar ca oamenii să se îngrașe și nu le pasă că fac bine gestul. Prima tehnică, apoi greutatea. În urmă cu ceva timp am ales să mă pun în formă cu Crossfit și, sincer, sunt încântat.
Antrenează-te pe stradă sau alătură-te unui grup Street Workout
Deși noi înșine putem ieși în parc pentru a ne antrena cu diferite exerciții, idealul este să formăm un grup, astfel încât să existe mai multă motivație. Antrenează-te pe stradă este încă un alt mod de a intra în formă. Folosirea parcurilor și a mobilierului lor pentru antrenament este ieftină și simplă.