Ce mănâncă 7 sportivi celebri și cât se antrenează
Se dedică de la trei la opt ore pe zi activității fizice. Și pot mânca până la 5.500 de calorii.
Jamaicanul Usain Bolt mănâncă 5.500 de calorii și se antrenează 3,5 ore pe zi. (AP/Fișier)
Când îl vezi pe pistă, pare de pe altă planetă. În timp ce obișnuitul muritorilor care conduc grupul îi poate epuiza, Usain Bolt, proprietarul a unsprezece titluri mondiale și opt olimpice, retrage 100 și 200 de metri fără să tremure. Nu, nu vine de pe altă planetă. Dar el urmează rutine de dietă și exerciții fizice care sunt departe de cele ale marii majorități, la fel ca alți sportivi de înaltă performanță.
Ladbrokes, o companie britanică de pariuri sportive, a realizat un raport despre câte calorii mănâncă cei mai de succes sportivi și cât timp își petrec exercițiile. Datele, raportate de site-ul Business Insider, au fost calculate pe baza interviurilor cu protagoniștii și antrenorii acestora. Una câte una, curiozitățile rutinelor a șapte mari în atletism, fotbal, tenis și arte marțiale.
Calorii: 5.500
Exercițiu: 3,5 ore pe zi
Dieta jamaicană este alcătuită din 60% proteine, 30% carbohidrați și 10% grăsimi. Micul dejun poate include pește, chiftele, banane fierte și cartofi dulci. La prânzuri se remarcă pastele cu pui, în timp ce cina combină și proteinele cu carbohidrații cu feluri de mâncare precum orezul cu leguminoase și porc.
În ciuda faptului că are un corp statuar, dieta sa se abate adesea de pe calea sănătoasă. Potrivit Huffington Post, înainte de a concura, îi place să mănânce pepite de pui. Potrivit raportului Ladbrokes, aproximativ 1.000 de unități au fost consumate în timpul Jocurilor Olimpice de la Beijing din 2012.
Murray completează exercițiul cu meditație. (EFE/Arhivă)
Calorii: 5.500
Exercițiu: 5,5 ore pe zi
Jucătorul de tenis scoțian începe ziua cu un mic dejun cu fulgi de ovăz sau granola, ouă, slănină și fasole. Fructele și legumele sunt preferatele ei pentru prânz. Cina constă dintr-o supă, fructe de mare sau farfurie de salată, urmată de pui, cartofi și legume, potrivit Men's Health.
De asemenea, meditează pentru a rămâne concentrat.