Cele mai bune mașini de canotaj pentru a câștiga mușchi fără a pleca de acasă
Doi factori de natură diferită converg în aparatul de canotaj, ceea ce îl face extrem de recomandat pentru exerciții fizice acasă.
Pe de o parte, una de natură fizică, cum ar fi versatilitatea sa atunci când se lucrează cu diferite părți ale corpului, și alta de natură domestică, deoarece datorită designului său poate fi ușor stocată (cu excepția unor excepții mai profesionale), deși este necesar să aveți suprafață pentru desfășurare și instruire.
Nu este la fel de popular în case ca bicicleta de exerciții sau poate fi chiar banda de alergat, dar este un produs foarte recomandat pentru a rămâne în formă fără a merge la sală.
Dintre mașinile selectate, un model din segmentul inițial-mijlociu ocupă primul loc. Mai exact, RSX400 de la marca germană Sportstech pentru performanțe bune, dimensiuni reduse și preț accesibil.
Se poate spune că practica canotajului în interior este unul dintre cele mai complete exerciții și că atrage cele mai multe beneficii pentru organism.
Ce mușchi lucrezi?
Deși poate părea că, datorită mecanismului său, doar brațele sunt lucrate sau se face într-un mod mai intens, adevărul este că acoperă mult mai mult.
De fapt, tracțiunea înainte și înapoi necesită aproximativ concursul de 80% din masa musculară.
- Spate: implică latissimus dorsi, cel mai mare mușchi din această parte a corpului, romboizii, situați între coloana vertebrală și omoplați, precum și capcanele care sunt solicitate direct atunci când trăgătorul este condus.
- Brațe: Delturi, mușchi situați deasupra umerilor, triceps atunci când ghidonul este tras spre corp și biceps atunci când este îndoit la cot.
- Picioare: Glute, cvadriceps, în spatele coapselor și hamstrings în partea superioară a spatelui picioarelor care, la fel ca cvadricepsul, ajută la tragerea corpului înapoi.
- Abs: lucrează prin contractarea taliei în timp ce fac efortul.