Alimentație sănătoasă după Crăciun Înlocuitori sănătoși pentru pierderea în greutate fără oprirea alimentației
Există multe rețete delicioase pe care le puteți mânca fără să vă faceți griji cu privire la modul în care vă vor afecta greutatea.
Uneori credem că mâncarea sănătoasă este plictisitoare, dar în realitate este plină de arome care ne vor cuceri palatul și vor elimina acele kilograme în plus.
A avea câteva pâine prăjită de pâine albă sau feliată cu unt și gem la micul dejun este o plăcere pentru mulți, dar nu este cea mai sănătoasă opțiune de a începe dimineața. Înlocuiți un pâine prăjită de grâu integral sau pâine de secară cu câteva felii de avocado fie piure, fie feliate. Adăugați nota finală acestui pâine prăjit sănătos punând deasupra o felie de curcan, o felie de somon afumat sau câteva semințe de chia.
La mijlocul dimineții, alegeți să faceți singuri niște bare de energie sănătoase de casă și delicios de luat cu tine în orice moment. Acestea sunt mai sănătoase decât cele pe care le cumpărați controlând toate ingredientele. Vă vor lăsa sături datorită conținutului ridicat de fibre și zahărului natural și vă vor împiedica să luați gustări între mese.
Schimbați tocanele și felurile de mâncare de paste albe și orez pentru leguminoase. Sunt un ingredient versatil și foarte sănătos pe care le puteți lua în distracție și suculente sărate. Creați o „farfurie curcubeu” prin încorporarea legumelor crude, cum ar fi ardeiul gras, țelina, ceapa, morcovul, broccoli etc. naut, fasole sau linte fragedă. Această rețetă pentru salată de naut va avea grijă de linia ta mâncând bogat și sănătos. Nu vă va fi foame!