Câte calorii poate arde cueca BioBioChileTV BioBioChile
„Pentru a pierde cele 5 până la 6 kilograme care ar putea fi acumulate în timpul sărbătorilor, este necesar să urmați un model de exerciții aerobice. Acum, dacă doriți să ardeți mai multe calorii, ar trebui să faceți exerciții de intensitate mare pentru o perioadă mai lungă de timp ”, a spus Andrea Lobos.
„Dacă un program de exerciții fizice este axat pe reducerea țesutului adipos și nu pe competiția atletică, ingerarea de carbohidrați într-o porție aproape de efort poate fi dăunătoare prin inhibarea atât a disponibilității, cât și a oxidării acizilor grași. După ce sunt absorbiți, carbohidrații stimulează secreția de insulină care inhibă lipoliza și atenuează creșterea normală a concentrației plasmatice a acizilor grași produse cu exerciții fizice, ceea ce determină în cele din urmă o oxidare mai mică a grăsimilor la nivel muscular ”, a exprimat specialistul.