Cum să obțineți pielea, părul și unghiile sănătoase și strălucitoare - Top Diet Online

obțineți

SFATURI PENTRU OBȚINEREA PIELII, PĂRULUI ȘI UNGHIULUI PERFECȚI

Pielea, părul și unghiile sunt un set de structuri externe care fac parte din așa-numitul sistem tegumentar.

Pielea este un organ alcătuit din diferite țesuturi care desfășoară acțiuni specifice și este alcătuit din două părți predominante: epiderma și dermul. Mai intern există hipodermul.

Părul este derivat din epidermă și este distribuit pe tot corpul într-un mod variabil.

Unghiile sunt plăci celulare dure, keratinizate.

Pielea, părul și unghiile au funcții de protecție.

Procesul de îmbătrânire, utilizarea produselor cosmetice și de igienă cu agenți toxici și agresivi, nutriția inadecvată, modificările hormonale sau stresul ne afectează părul, pielea și unghiile.

Pentru a le îmbunătăți aspectul și sănătatea, este necesar să consumați unele alimente bogate în vitamine și minerale, precum și proteine ​​de origine animală, ouă, pui și pește.

Cele mai importante vitamine pentru părul, unghiile și pielea sănătoase sunt A, C, D, E și B2, care se găsesc în fructe, legume portocalii și frunze verzi, carne, produse lactate, drojdii, cereale integrale, semințe.