Cele mai bune beneficii ale dansului pentru sănătatea ta f; fizic si mental

Zumba alungă tristețea, sosul ajută la slăbit, sevillanele întăresc oasele. Dansul s-a dovedit a fi bun pentru sănătatea ta. Alege disciplina care ți se potrivește cel mai bine și nu te teme să ieși pe pistă. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

De Soledad López, jurnalist specializat în sănătate

22 iunie 2020, 00:07

Oamenii de știință din Universitatea din Granada au arătat că dansarea Zumba îmbunătățește calitatea vieții celor care o practică în doar 5 săptămâni. Și aceste beneficii sunt vizibile mai mult de 2 luni!

Unul dintre autorii studiului, Profesorul Yahira Barranco, i-a declarat lui Saber Vivir că elsau mai surprinzător a fost îmbunătățirea emoțională pe care au experimentat-o participanții la studiu. "Este adevărat că nu erau persoane cu patologii psihologice, cum ar fi depresia, dar au avut un nivel emoțional scăzut la începutul cercetării." Desigur, s-au și îmbunătățit glicemia, colesterolul, trigliceridele și nivelul tensiunii arteriale.

Și este că zumba, ca orice alt dans, este una dintre cele mai bune activități fizice pe care le poți practica pentru a menține corpul și mintea sănătoase.

Cele mai bune 3 beneficii ale dansului pentru sănătatea ta

Dansul este minunat din mai multe motive:

Este unul dintre cele mai complete exerciții care există deoarece funcționează diferite grupe musculare, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, drenarea fluidelor și eliminarea toxinelor și a excesului de grăsime.
De asemenea, dacă se face cu o tehnică bună, ajută la corectarea posturii proaste și să dezvolte flexibilitate, rezistență, agilitate, echilibru și coordonare.
De asemenea, face generezi endorfine (hormoni ai „fericirii”), deci este un mare antidot pentru spiritele slabe.

Cu siguranță există un dans în funcție de gusturile și condiția fizică

Și cel mai bun dintre toate este că Nu are vârstă și niciodată nu este prea târziu să începi să o practici și profitați de toate beneficiile sale.

Există atât de multe stiluri de dans încât este întotdeauna posibil să găsești unul în funcție de posibilitățile tale.

Descoperiți dansul care se potrivește sănătății voastre

Alegerea va depinde de ce vrei să îmbunătățești, dacă suferi de orice fel de afecțiune (În acest caz, consultați medicul), dacă doriți să o faceți singur, în cuplu sau cu prietenii. În orice caz, amintiți-vă că este foarte important să vă placă și să vă distrați bine pentru că astfel veți fi constanți. Rețineți că practic toate modalitățile pot fi adaptate oricărei vârste sau condiții fizice.