Trezește alimente care nu sunt cafea
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Uneori este normal să te simți fără Energie, prin urmare, în Meniu vă vom împărtăși care sunt unele alimente care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanță fizică, lipsa somnului Da aduce adrenalină de ce aveți nevoie pentru a continua cu activitățile zilnice.
De la fructe, semințe, cereale integrale, până la produse bogate în proteine, acestea sunt ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți mai bine și pentru a obține cele mai bune performanțe, cel mai bun dintre toate, sunt alimente firesc care nu numai că îți oferă Energie dar vă oferă și voi nutrienți astfel încât să vă puteți îmbunătăți sănătatea.
Cele mai multe dintre acestea alimente pe care le vom împărtăși cu voi conține Vitamine B, care, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Toronto, sunt esențiale pentru obținere Energie precum și pentru o performanță mai bună în timpul activităților.
Pătlagină
Acest fruct este unul dintre cele mai bune Surse de energie deoarece contribuie potasiu Da vitamina B6. Pentru a explica beneficiile consumului acestui aliment, un studiu publicat de North Carolina State University detaliază faptul că consumul acestuia a ajutat un eșantion de sportivi oferindu-le performanța fizică.
Acest lucru se datorează faptului că pătlagină oferă potasiu, carbohidrați și o listă unică de nutrienți că organismul cere să-și continue activitățile.
Conform bazei de date Nutrition Data, pătlagină conține zaharuri, carbohidrați, proteine, vitaminele A, C și K, Vitamine B, calciu, zinc, magneziu, fosfor, sodiu și chiar grăsimi Omega 3 și 6.