Arhive Zumba - WellnessFitness
Ce este Zumba Fitness
Zumba Fitness® este cel mai important program de fitness de marcă din lume, care combină fitnessul și dansul, cu ritmuri latine și o atmosferă care transformă fiecare clasă într-o petrecere, combinația perfectă între exerciții și distracție. Dacă scopul tău este să slăbești, cu Zumba Fitness vei putea arde calorii fără să știi cu greu.
Zumba Fitness a fost creat în anii 90 de Alberto Pérez, mai cunoscut sub numele de Beto Pérez. Beto este instructor de dans, fitness și coregraf, a lucrat și ca antrenor personal. Programul său de fitness Zumba a reușit ca 50.000.000 de oameni să danseze în 180 de țări din întreaga lume. (aproape nimic!)
Originea Zumba se datorează faptului că într-o zi, Beto a uitat muzica pentru ora sa de fitness și a trebuit să improvizeze cu una dintre casetele sale de muzică latină. În acest fel, s-a născut ceea ce știm astăzi ca Zumba Fitness și am dansat oameni din toată lumea.
Videoclipuri Zumba
Astăzi puteți găsi multe videoclipuri Zumba, DVD-uri au fost comercializate publicului, aplicații mobile cu coregrafii și jocuri video Zumba pentru cele mai renumite console de pe piață. De asemenea, pe YouTube puteți găsi un număr mare de videoclipuri cu coregrafii Zumba. Instructori din toată lumea își postează coregrafiile și videoclipurile de la clasă pe această platformă (deși ATENȚIE! Nu tot ceea ce se arată acolo este cu adevărat Zumba).
Zumba are un mare repertoriu de melodii proprii, precum și colaborări cu artiști precum Pitbull, Ricky Martin și Enrique Iglesias. Unele melodii celebre de Zumba sunt Sweet Girl, Zumba Mami, Caipirinha, Fuego, Marioneta ... și un lung etcetera.
Din acest link puteți accesa secțiunea noastră de Videoclipuri Zumba.
Avantajele de a face Zumba
Cheia succesului Zumba constă în combinația perfect echilibrată de petrecere și fitness. Ghemuiturile, dacă dansează, „rănesc” mai puțin, hehe. Coregrafia Zumba mută mișcări de fitness cu pași simpli de dans, tonifiază corpul și distrează practicantul în același timp.
Succesul Zumba Fitness constă în combinația perfectă a exercițiilor cardiovasculare cu distracție și tonifiere musculară, care pot fi folosite atât pentru a vă forma, a pierde în greutate, cât și pentru a menține forma fizică. Acest program combină coregrafii de diferite stiluri latine, cum ar fi salsa, cumbia, reggaetón, merengue, flamenco, quebradita ... transformând fiecare clasă într-o petrecere în care se potrivește fără a sacrifica, într-un mod distractiv.
Zumba Fitness te ajută să tonifiezi mușchii de pe tot corpul, de la picioare și fese, până la abdomen, pectorali și brațe, pe lângă faptul că lucrezi activ la rezistența aerobă datorită coregrafiilor sale în mișcare, în care, pe lângă pierderea în greutate și arderea grăsimilor, îmbunătățește sănătatea inimii.
Muzică Zumba
Ritmurile care se dansează la Zumba sunt reggaeton, merengue, salsa, cumbia, flamenco, tango, rumba, calypso, quebradita rock & roll ... printre altele, a căror combinație face din fiecare clasă o plimbare prin diferite culturi.
Instructorii oficiali Zumba (ZIN, Zumba Instructors Network) primesc în mod regulat coregrafii și muzică exclusivă pentru a le folosi la cursurile lor, în care puteți găsi piese de toate tipurile de muzică. Este important ca instructorul dvs. Zumba să fie instructor oficial, asigurând astfel calitatea cursului.
Cum se face Zumba
După cum am menționat anterior, puteți găsi DVD-uri comercializate publicului, pachetul Zumba Exhilarate, de exemplu, sau jocurile Zumba World Party pentru Xbox 360 și Wii.
Puteți practica Zumba de acasă, cu videoclipuri, deși fără îndoială, și unde vă veți bucura cel mai mult este într-o clasă live. În prezent, Zumba este o activitate accesibilă în săli de sport, asociații de cartier, școli de dans, colegii, în centrele culturale din orașele mici etc. Există cursuri de Zumba peste tot!
Aflați Zumba! Iată o mică introducere la pașii de bază ai merengue, salsa, reggaeton, cumbia și samba.
Programe specifice Zumba
Dacă aveți nevoi speciale, puteți găsi Zumba care să vi se potrivească cu noile produse, puteți găsi Zumba Step, Zumba Kids (pentru copii), Zumba Toning (cu gantere), Aqua Zumba (în piscină), Zumba Gold (pentru începători, persoane cu nevoi speciale și persoane cu experiență în viață) sau Zumba Sentao. În toate vă veți bucura de o atmosferă de petrecere și vă veți exercita într-un mod sănătos, distractiv și fără să vă dați seama.
Puteți vizita aceste programe și puteți găsi un instructor care să vi se potrivească pe site-ul lor oficial: www.zumba.com. Din ce în ce mai mulți instructori sunt instruiți în aceste programe specifice și este ușor să găsiți unul aproape de casa dvs.