Cele mai bune aplicații pentru a ști ce este în ceea ce mănânci
Abonați-vă la Xataka México
Poartă unul Viață sănătoasă Nu este atât de dificil dacă ne gândim cu adevărat la asta. Obiceiuri precum o dietă bună, exerciții fizice, controlul stresului, un control medical periodic și un mediu sănătos în familia noastră și în mediul care ne înconjoară sunt esențiale.
Astăzi ne concentrăm pe primul: hrănire. Într-o lume în care viața trece într-un ritm rapid, zicala „Suntem ceea ce mâncăm„Nu se schimbă și, din moment ce informațiile și tehnologia sunt la îndemâna noastră, haideți să le examinămcele mai bune aplicații pentru a ști ce este în ceea ce mâncăm.
Calorie Counter - My Fitness Pal
Contorul de calorii MyFitnessPal ne permite să urmărim caloriile pe care le consumăm zilnic. Are o bibliotecă extinsă de alimente și, în cazul în care nu găsiți, aveți opțiunea de a o adăuga manual. De asemenea, păstrează o evidență a principalelor substanțe nutritive ale acestora: grăsimi, colesterol, sodiu, potasiu, carbohidrați, proteine și aportul de vitamine, calciu și fier.
Aplicația este gratuită și disponibilă pentru iOS, Android, Blackberry și Windows Phone, care sunt sincronizate automat cu versiunea web pentru a vă menține înregistrările actualizate.
Contor de calorii - Secret secret
O altă dintre cele mai bune aplicații pentru a obține informații nutriționale despre alimentele pe care le consumăm este Contor de calorii Secret Secret. La fel ca MyFitnessPal, vă permite să căutați alimente prin cod de bare și să păstrați o evidență zilnică a meselor. Baza sa de date alimentare este destul de extinsă și, în opinia mea, mai precisă și mai orientată către țara de origine a utilizatorului.
Modul în care prezintă informațiile nutriționale ale alimentelor este mult mai ușor de utilizat. Într-un prim ecran, ne arată cantitățile totale de calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine, împreună cu Procentul de IDR (Aport zilnic recomandat) din totalul caloriilor, pentru a vedea ulterior într-o vedere mai completă, mărimea porției și conținutul nutrițional în detaliu. Desigur, în această aplicație este ratată o autentificare prin intermediul rețelelor sociale.
Această aplicație este disponibilă și pentru utilizatorii de Android, iOS, BlackBerry și Windows Phone; versiunea sa web este la fel de utilă.
My Plate Calorie Tracker - Livestrong
Livestrong My Plate Calorie Tracker este o aplicație disponibilă prin web și, de asemenea, pentru dispozitive iOS, BlackBerry, Windows Phone și Android. Ca în majoritatea acestor tipuri de aplicații, pentru a începe, trebuie să introduceți date de bază, cum ar fi greutatea, înălțimea și nivelul de activitate.
Prin intermediul acestei aplicații, puteți urmări nu numai caloriile pe care le consumăm la micul dejun, prânz, cină sau gustări, ci și cantitatea de apă pe care îl consumăm, ceva destul de util pentru aceia dintre noi care uităm cei doi litri recomandați pe zi.
Baza de date este, de asemenea, actualizată continuu de către utilizatori, deoarece are posibilitatea de a introduce manual fiecare aliment. Punctul său forte este că putem adăuga rețetele noastre. Deși este adevărat, puteți alege dintre cele deja capturate, este de asemenea adevărat că putem introduce propria noastră rețetă cu cantitățile de ingrediente utilizate și cu aplicația calculați valorile nutriționale exacta respectivei retete.