De ce mă sabotez când vreau să slăbesc - Martha Debayle
Pentru toți cei care simt că nu își pot controla greutatea, dar încalcă dietele, dar nu fac exerciții fizice, dar coboară puțin și apoi urcă repede.
Adriana estevaSpecialist în nutriție emoțională, autorul lucrărilor „Când mâncarea îmi tace sentimentele” și „În mâncare ca în viață” și facilitator de atelier „Eating my emotions”Tw: @adriesteva Fb: EATING ME EMOTIONS MY ADRI ESTEVA INSTAGRAM adriestevar MAIL [email protected]WHATSAPP 5532381755
Primul lucru care ne apare atunci când nu reușim să slăbim sau să urmăm o dietă este că nu avem suficientă voință, că am eșuat, că ne-a lipsit disciplina, dorința sau că există ceva foarte, foarte rău în interiorul nostru, ceea ce nu ne permite să ne realizăm visele.
Dacă ar exista și alte motive?
Rebeliunea urmează o instrucțiune externă.
Martha Baldwin, în cartea sa „Sabotajul de sine”, spune că sursa de energie a Sabotorului de sine este „Sentimentele de izolare, frică, durere și furie care apar ca răspuns la mesajele„ Nu fi ... ... ”și „Nu fi cine ești”.
Când un copil a fost „zdrobit” în voința și hotărârea sa, deseori își dezvoltă o dorință ascunsă de a-i recupera. Cu toate acestea, crezând că nu poate face acest lucru într-un mod direct, aplicându-și limitele și luându-și propria putere și propriile decizii, el găsește în neascultare și rebeliune singura modalitate de a scăpa de ea, chiar și atunci când acele decizii îl fac să revină. să plece „zdrobit”, din moment ce povestea este confirmată că nu poate să o facă diferit, așa că lasă deciziile celuilalt.
Teama de a o realiza:
Există atât de multe așteptări pe care le-am pus sau mai degrabă că ne-am cumpărat despre cât de minunat, sănătos, fericit și ceresc este să slăbim, încât am făcut multe fantezii despre asta.
Dintre aceștia, faptul că atingerea acestuia ne va oferi puterea magică de a nu ne mai simți rău, că vom fi un fel de super-eroi și suntem îngroziți că nu putem menține toate acestea. Ne temem să nu putem menține așteptările externe pe care am dorit să le realizăm atât de mult.
De asemenea, este terifiant să ieșiți la cap că pierderea în greutate nu generează emoțiile pe care le-ați gândit, că poate vă simțiți vulnerabili, neîncrezători, dezamăgiți, inconfortabili, obosiți, tristi ...... pe scurt: OM