Mâncați micul dejun ca un; Rege; nu te va face să slăbești mai mult pe dietă

Acesta este unul dintre multele mituri care circulă în lumea dietelor nutriționale și de slăbire. Suntem încurajați să mâncați mult mic dejun pentru a acumula nutrienți suficient pentru restul zilei și, astfel, au nevoie mai mică de a mânca restul zilei. Consecința, se presupune, ar fi că pierdem câteva kilograme într-un timp scurt. Dar cele mai recente cercetări ne spun că umplerea la micul dejun nu ne face să slăbim.

mâncați

Și datele în acest sens sunt destul de concludente. A studiu detaliat și riguros de la Universitatea John Hopkins a arătat că această dietă bazată pe micul dejun ca un rege nu duce la pierderea în greutate în niciunul dintre cazuri. Dacă urmați această metodologie, este timpul să vă schimbați dieta.