Ceea ce este mai bine banda de alergare Elliptical sau Diet Body Coach

Activitățile cardio sunt unele dintre cele mai utilizate pentru pierderea în greutate, dar nu și singurele.

ceea

Ne-a fost pusă o întrebare săptămâna aceasta cu un prieten: De ce, după o sesiune de bandă, mi se încarcă spatele?,

propunerea noastră este să începeți să testați săptămâna aceasta cu eliptica și cum merge. Ca o observație, prietena noastră încă din copilărie are o scolioză în zona lombară.

Banda de alergat

Putem merge, jogging, alerga sau face sprinturi, așa că este fantastic, nu va conta cum este vremea, ne putem distrage dacă aveți un ecran TV vizionând videoclipuri ...

  • Posibilitatea diferitelor antrenamente.
  • Înclinarea oferă posibilitatea creșterii sarcinii, o ușoară înclinare este mai bună pentru spate decât orizontală.
  • Mai multe cheltuieli calorice? Am spune că ceva mai mic decât eliptica cu același nivel de încărcare. 25 min. Pe o bandă de alergat la nivelul 4 cheltuim aproximativ 200 de calorii, iar în eliptică consumul este ceva mai mare de 225 de calorii. aproximativ
  • Ideal pentru îmbunătățirea calității fizice de bază a rezistenței.

Contra:

  • Articulațiile dvs. suferă mai mult de impact atunci când alergați.
  • Impact mai mare asupra coloanei vertebrale.
  • O tehnică de alergare slabă poate crea suprasarcini sau leziuni musculare.
  • Enervat acasă de zgomotul motorului și impactul la rulare.
  • Costul energiei electrice.

Mașină eliptică

In favoarea:

  • Cheltuieli calorice mai mari, putem include exerciții pentru brațe, dacă dorim.
  • Articulațiile dvs. suferă un impact mai mic, genunchii, articulațiile, șoldurile, atunci când picioarele sunt cuplate cu mașina.
  • Includeți activitatea în partea superioară a corpului, datorită mânerului.
  • Miscări multiple, puteți utiliza eliptica în sens invers, pedalând înapoi. Lucrând astfel mușchii gambei.
  • Este mai dificil să te rănești, este o mașină sigură, unde ai mișcări fixe sau ciclice
  • Elipticele tind să ocupe mai puțin spațiu decât banda de alergat.
  • Consum mai mic de energie electrică.
  • Simulare schi fond, trepte de urcare, putem practica anti-alergare sau mergem înapoi ...