Cele mai bune alimente care oferă vitamina B12
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Persoanele care suferă cel mai mult de deficit de vitamina B12 sunt vegetarienii, persoanele cu vârsta peste 50 de ani sau cei care iau frecvent antiacide. Acest vitamina găsit în diverse alimente și aici vă spunem care dintre ele.
Produse lactate și ouă: Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, această opțiune este una dintre cele mai recomandate. Printre derivatele cu mai multe dintre acestea vitamina există brânzeturile (elvețiene și parmezane). La rândul său, oul conține 2 micrograme de B12 la 100 de grame.