Cele mai bune 5 mese sănătoase de luat pe plajă în această vară
Sezonul estival, un favorit al multor oameni, este deja printre noi de câteva săptămâni și, din acest motiv, este și timpul să stoarcem nuca de cocos și să căutăm rețete sănătoase, ușor de făcut și, de asemenea, convenabil de mâncat și transportat, care poate fi dus la plajă, la un picnic sau când faci o drumeție sau te bucuri de timpul liber în vacanță.
Cele mai bune 15 (și cele mai rele) alimente pentru vară, conform științei
Dacă la nivel culinar nu prea ai inspirație, nu-ți face griji. La TICbeat am compilat șapte idei ieftine, ușor de pregătit și mai presus de toate, încărcat cu substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă putea bucura de o zi la soare fără a apela la jetoanele de la barul de pe plajă sau a lăsa o avere în unitățile turistice din zonă. Așa sunt cele șapte propuneri ale noastre mâncare sănătoasă de dus la plajă.
Pentru gazpacho bogat
Gazpacho este o modalitate excelentă de a urma această maximă a consuma zilnic trei portii de fructe si doua de legume, pe lângă faptul că vă reîmprospătați corect. Pentru a pregăti acest fel de mâncare tipic mediteranean, va trebui să albiți și să curățați jumătate de kilogram de roșii, punându-le în blender cu castravetele curățați și tocați, ardeiul, usturoiul și pâinea înmuiată în apă. Amestecă câteva secunde și adaugă sarea, oțetul și uleiul, încercând să rectifici după gustul tău.
Puteți lua ca acompaniament o garnitură de cuburi de pâine, castraveți, ceapă, roșii și ou fiert. Alte posibilități sunt samorejo, vichyssoise, malagueño ajoblanco sau creme reci de dovleac sau dovlecei.
Castravete cu iaurt și coriandru
Este doar o idee sănătoasă de aperitiv, la fel ca și cuburile de avocado cu somon și mozzarella, fructe uscate sau rulouri de omletă franceză umplute cu roșii, maioneză și salată verde. Castravetele se remarcă prin potențialul său de a te hidrata și cu iaurt și coriandru este un gust delicios de luat în tupperware.