Hrănire complementară - Salud Ten Când și cum să începeți

Anterior le-am vorbit despre dieta în timpul sarcinii. După alăptare sau lapte matern și pentru ca aceștia să continue să învețe cum să-și hrănească bebelușii într-un mod sănătos, de această dată voi vorbi despre hrănirea complementară, care este introdusă treptat copiilor noștri după 6 luni de lapte matern exclusiv.

Hrănirea complementară este introducerea fie a alimentelor solide, fie lichide, altele decât laptele matern sau laptele artificial, care se administrează copilului. Este important să clarificăm că acest lucru completează doar, dar nu înlocuiește.

Când ar trebui să încep hrănirea complementară la bebelușul meu?

După cum am menționat deja, este recomandabil să menținem alăptarea exclusivă până la vârsta de șase luni și, de acolo, putem adăuga alimente noi încetul cu încetul și fără a neglija alăptarea la cerere, atâta timp cât este necesar sau atât timp cât bebelușul cere.
Un alt punct important este să învățăm să știm când bebelușul nostru este gata să înceapă această nouă etapă, în funcție de dezvoltarea sa motorie, deoarece nu toți copiii dobândesc aceste capacități în același timp.

De ce să aștepți la vârsta de 6 luni?

De ce ar trebui să așteptăm ca corpul bebelușului nostru să aibă maturizarea necesară la nivel neurologic, gastrointestinal, renal și imunitar.
Trebuie să așteptăm ca bebelușul să dobândească suficiente abilități psihomotorii pentru a manipula și mânca alimente în siguranță. Unele dintre semnele care ne spun că este gata sunt:

Stai așezat
Arată interes pentru mâncare
Absența reflexului de extrudare (care este atunci când bebelușul expulză mâncarea cu limba)

Introducerea timpurie a acestei etape la sugar prezintă anumite riscuri pe termen scurt și lung
De exemplu:

Șansă de sufocare
Șanse crescute de gastroenterită acută
Infecții ale căilor respiratorii superioare
Înlocuiți laptele matern cu alimente puține și mai puțin hrănitoare
Risc de obezitate
Risc de diabet de tip 1
Înțărcarea timpurie
Risc de eczemă atopică

În același mod, există riscuri la introducerea hranei complementare după 6 luni. De exemplu:

Deficiențe nutriționale importante, cum ar fi fierul și zincul
Risc ridicat de alergii și intoleranțe alimentare
Acceptarea slabă a texturilor și a aromelor alimentelor noi.
Abilități motorii orale afectate.

Alimente

Nu există alimente mai bune decât altele pentru a începe această etapă, cu toate acestea idealul este să suplimentați cu alimente bogate în fier și zinc. Vă recomandăm să încercați unul câte unul cu intervale de cel puțin 3 zile, astfel încât să putem observa toleranța și acceptarea alimentelor și în cazul în care sunteți alergic la orice aliment, putem ști care alimente au cauzat disconfortul.

Aceștia vor putea alege cu ce grup de alimente să înceapă, fie că sunt fructe, legume sau cereale. Deși există mituri pe care trebuie să le începeți în mod specific cu legumele, puteți varia meniul în funcție de gusturile și nevoile fiecărei familii, atâta timp cât prețuiți siguranța acestora.

Iată modalitatea ideală de a introduce alimentele în dieta bebelușului.
6-7 luni: fructe si legume. De exemplu: morcov, cartof, spanac, dovlecei, măr, pere și banane
7-9 luni: legume, leguminoase și carne. De exemplu: pui, pește, carne de vită, fasole, linte