Cele mai bune 15 sucuri de detoxifiere pe care le puteți prepara acasă
Cu aceste sucuri vom avea o mare contribuție vitaminică.
Mâncarea este unul dintre pilonii de bază ai vieții noastre, care ne permite să dobândim nutrienții necesari pentru a supraviețui și, la rândul său, este una dintre cele mai mari plăceri la nivel fiziologic pentru mulți oameni.
Dar astăzi comitem de obicei anumite excese care ne lasă umflate și grele. În plus, alimentele pe care le consumăm astăzi sunt de obicei pline de conservanți, coloranți și diferite substanțe care pe termen lung ne pot dăuna.
De aceea au apărut diferite tipuri de diete care încearcă să ne ajute să ne detoxifiați și să ne ușureze în timp ce ne hrănesc. Unul dintre produsele pe care le folosesc de obicei sunt sucurile de detoxifiere sau sucurile verzi.
Ce este un suc de detoxifiere?
Sucurile de detoxifiere sau detoxifiere, cunoscute și sub numele de sucuri verzi, sunt toate acele smoothie-uri făcute din amestecul diferitelor fructe și legume. Acestea sunt sucuri foarte nutritive care furnizează energie, fiind în același timp sărace în calorii. Principalul lor avantaj și funcție este că permit corpului să se purifice, permițându-i să recâștige echilibrul și contribuind la reducerea greutății, a retenției de lichide, a balonării și a disconfortului gastro-intestinal.
Ceea ce este important la aceste sucuri sunt ingredientele în sine, fiind relativ ușor de preparat dacă se știe că cele mai potrivite ingrediente obțin anumite efecte. Se folosesc elemente foarte nutritive care oferă diferite efecte precum castravete, roșii, citrice, măr, avocado, spanac, frunze de moringa, morcov, chia sau ghimbir. De asemenea, condimentele cum ar fi curcuma.
De asemenea, rețineți că aceste sucuri sunt un supliment, nu un înlocuitor de masă.
Cincisprezece sucuri de detoxifiere pe care le putem prepara acasă.
Aici vă prezentăm o săptămână de sucuri de detoxifiere pe care le putem prepara acasă, într-un mod simplu.
1. Suc de avocado
Combinarea unui avocado, castravete, mărar și lămâie într-un smoothie poate duce la un compus care ajută la purificarea corpului nostru. În plus, este bogat în antioxidanți și este ușor antiinflamator.
2. Smoothie de ananas și ghimbir
Ghimbirul este o componentă foarte utilă atunci când vine vorba de ameliorarea inflamației și constipației stomacului, precum și de îmbunătățirea absorbției nutrienților și de a avea proprietăți antibiotice și expectorante. Ananasul este foarte diuretic și oferă vitamine, minerale precum fierul sau sodiul. De aceea un shake care combină ambele componente nVa fi foarte util să ne purificăm corpul oferindu-vă în același timp substanțe nutritive benefice.
Pentru a face acest shake vom avea nevoie de trei sau patru porții de ananas, o lingură de cafea cu ghimbir și o jumătate de cană de băutură din orez.
3. Coacăze, spanac și suc de portocale
Acest tip de suc este foarte util pentru a ne îmbunătăți sistemul imunitar. Și spanacul este bogat în vitamine precum A și minerale precum fierul, magneziul și antioxidanții, protejând creierul și ochii și membranele mucoase intestinale. Coacăza favorizează circulația și are proprietăți antibiotice și antiseptice, iar portocala este o sursă fundamentală de vitamina C și combate colesterolul în același timp, deoarece are proprietăți microbicide și facilitează purificarea.
Este suficient să lichefiați aceste produse: două mână de coacăze spălate, două portocale curățate și tocate și șase frunze de spanac.
4. Suc împotriva oboselii
Dacă suntem obosiți în mod special, poate fi util să combinăm proprietățile energizante ale ginsengului, banana, spanacul și mărul într-un suc sau un smoothie. Ginsengul este foarte cunoscut tocmai pentru ameliorarea oboselii și a stresului, crescând în același timp energia și activitatea fizică și mentală. Banana, deși calorică, este un aliment bogat în potasiu (deși unele tipuri de dovleac îl depășesc), minerale și triptofan printre altele. Mărul este bogat în vitamina C și E, reducând, de asemenea, retenția de lichide și crampele.