Cele 9 alimente esențiale pentru vară
Alimentele esențiale care nu pot lipsi în frigider în timpul verii
Mâncarea de vară prin excelență. Fiecare mușcătură este ca și cum ai bea apă proaspătă, de fapt este fructul cu cea mai mare cantitate de apă (93%). Are o cantitate mare de vitamine și este, de asemenea, un antioxidant magnific.
Banana este mâncarea vedetă a sportivilor, deoarece asigură pentru fiecare 100 de grame, aproximativ 27 mg de magneziu. banana îndepărtează căldura și stimulează producția de lichide corporale.
Este fructul ideal pentru a elimina retenția de lichide, are aproximativ 55 de calorii la 100 de grame și are și un conținut ridicat de bromelină, ajută la digestie și previne greutatea și umflarea abdomenului.
O legumă care este aproape întotdeauna prezentă în salate, este un aliment foarte diuretic datorită conținutului ridicat de potasiu și apă, este de preferat să luați castravetele cu pielea, întrucât astfel nu vom risipi fibra pe care o conține.
Un fruct tropical cu diverse beneficii, deoarece ajută la combaterea edemului și a retenției de lichide, la rândul său, este un fruct foarte digestiv și are mai multă vitamina C decât portocala. Este perfect pentru a lua împreună cu iaurt.