Micul dejun ar trebui să furnizeze, cu substanțele nutritive necesare, 25% din energia zilnică
Acesta trebuie format dintr-o secțiune predominantă de carbohidrați, un aport de proteine și grăsimi sănătoase și, de asemenea, alimente cu fibre
micul dejun trebuie să contribuie cu 25% a energiei necesare dezvoltării activității zilnice pe tot parcursul zilei, deoarece alimentează creierul și corpul cu nutrienții necesari pentru a începe ziua cu vitalitate, au dezvăluit experții de la AEFC, Aeofruse-Almendrave, Asemac, Asozumos. Interprofesionalul uleiului de măsline spaniol în cadrul prezentării campaniei lor pentru a revendica importanța de a lua micul dejun și de a o face într-un mod adecvat.
Profilul unui mic dejun sănătos ar trebui să fie format dintr-o secțiune predominantă de glucide, A contribuția proteinelor și a grăsimilor sănătoase, însoțită de o doză bună de alimente cu fibre, indica. Din acest motiv, ar trebui să conțină uleiuri de măsline, cereale pentru micul dejun, fructe, nuci, produse lactate, sucuri de fructe și pâine, deoarece fiecare grupă de alimente «furnizează substanțele nutritive necesare pentru a face față, cu niveluri adecvate de energie și menținând o dietă echilibrată, activitate zilnică pentru restul zilei ".