DOisprezece Edu Barrecheguren; Instruire online
Veți primi un program lunar de instruire în funcție de obiectivele dvs. și de punctul dvs. de plecare, pentru unii acest lucru va fi un plan de antrenament la domiciliu cu intervale de intensitate mare și circuite metabolice pe care le puteți face fără aproape niciun material și pentru alții va fi un antrenament avansat în sala de gimnastică. Totul va depinde de punctul tău de plecare și de obiectivele tale.
Doriți să vă continuați propriul antrenament sau nu vă place să vă antrenați, dar doriți acces la parte nutritivă?
Puteți face acest lucru și veți primi, de asemenea, sprijin nutrițional prin grupurile noastre private de Facebook și înregistrări lunare cu unul dintre antrenorii noștri.
Nutriție
Fiecare persoană este unică, Și de aceea, fiecare dintre noi are cerințe calorice și macronutrienți diferite (proteine, grăsimi și carbohidrați) în funcție de nivelurile noastre de activitate fizică zilnică, stilul de viață, condiția fizică actuală, genetică etc. Luăm în considerare toate acestea atunci când proiectăm un plan nutrițional care se potrivește caracteristicilor dvs. personale și obiectivelor dvs..
Nu credem în restricție, ci în moderare, Cu toții avem nevoie de mâncare și cu toții trebuie să ne bucurăm de ea, la urma urmei, este una dintre cele mai mari plăceri din viață și este o parte fundamentală a relațiilor noastre sociale de zi cu zi.
Scopul nostru este ca planul dvs. nutrițional să fie durabil în timp, astfel încât să nu obțineți doar rezultate, ci și să le mențineți, iar pentru aceasta planul va fi ajustat lunar în funcție de progresul și feedback-ul dvs.
Mediu
Veți primi o invitație la grupuri private de Facebook în care veți face parte din COMUNITATEA DE DOisprezece împreună cu mulți alți membri ai programului care vor avea aceleași îndoieli, preocupări și obiective și care împreună cu antrenori nostri Vă vor sprijini, vă vor rezolva îndoielile și vă vor ajuta să vă mențineți motivația ridicată și să fiți constanți în momentele grele.
Examinați la fiecare două săptămâni
La fiecare 2 săptămâni Ne veți trimite fotografiile dvs. despre progres, măsurători și greutate (veți avea pregătit un fișier, va trebui doar să îl completați și să-l încărcați pe site-ul nostru), astfel încât unul dintre formatorii noștri să poată revedeți cu dvs. progresul și ce ajustări trebuie să ne facem planul, astfel încât să continuați să avansați către obiectivele dvs.