Dieta japoneză Chocolate Slim site-ul oficial
Există mituri despre dieta japoneză printre cei care slăbesc. Ei spun că această tehnică elimină până la 8-10 kilograme în plus, care nu se mai întorc. Cât de greu este să slăbești la o dietă japoneză?
Dieta japoneză a fost foarte populară între persoanele care slăbeau la începutul anilor 2000. Această metodă de slăbire era de încredere pentru toți, atât femeile, cât și bărbații supraponderali. Este destul de ușor să efectuați dieta atunci când persoana are un obiectiv clar de a pierde în greutate.
Dieta nu are nicio legătură cu preparatele populare japoneze: sushi, chifle, supă miso. Pierderea în greutate nu trebuie să învețe rețete neobișnuite, să îmbunătățească abilitățile culinare, să caute produse neobișnuite și delicatese. Meniul este simplu, deși strict.
Înainte de a începe o dietă, există câteva contraindicații de luat în considerare. Medicii recomandă să nu utilizați tehnica la persoanele care au boli gastrointestinale și cardiovasculare. Pacienții hipotensivi slăbesc cu „japonezi” cu precauție. Dieta nu este potrivită pentru sportivii profesioniști care pun stres extrem pe corp în sala de gimnastică.
Dacă suferiți de boli cronice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. O reducere a dietei și un conținut scăzut de calorii pot agrava bolile.
Lista produselor permise și interzise
Meniul dietei japoneze este monoton și rar. Chiar și un mic dejun clasic, format dintr-o ceașcă de cafea fără zahăr, cu greu poate fi considerat o masă completă. Dar există și aspecte pozitive: cei care slăbesc nu trebuie să cheltuiască sume mari de bani pentru a cumpăra alimente. Puteți găsi toate ingredientele alimentare în supermarket sau pe piața locală.
Lista completă a alimentelor aprobate include:
- fructe: mere, citrice, pere, prune;
- legume - tot felul de varză, morcov, dovlecei, vinete;
- Carne și pește: file de vită și pui, știucă proaspătă sau congelată, walleye;
- ouă - pui sau prepeliță;
- cafea neagra naturala si suc de rosii.
Pe lângă aceste produse și băuturi, ar trebui să cumpărați ulei vegetal nerafinat - ulei de floarea soarelui sau de măsline - produse lactate naturale, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde fără aditivi aromatici.
Nu uitați apa minerală pură în timpul dietei: se beau cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi.
Dieta japoneză conține suficiente alimente interzise. Tabu suprapus:
- fructe dulci: banane, struguri etc.;
- legume care nu se află pe lista permisă;
- carne grasă, pește, produse lactate fermentate, semifabricate;
- Produse de cofetărie, dulciuri, produse de patiserie;
- sosuri, ierburi și condimente, sare;
- Alcool și băuturi carbogazoase.
Dacă te uiți la acea listă de alimente interzise, poți vedea de ce dieta japoneză consumă atât de mult.
Meniu pentru dieta japoneză
Nu confunda dieta originală japoneză de slăbit cu metode modificate. Majoritatea celor care slăbesc încearcă să adapteze sistemul la gusturile lor. De aceea apar în mod regulat pe net noi mese cu mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, atribuite „japonezei”. Nimeni nu poate garanta un bob plumb de 6-10 kg cu aceste diete. Prin urmare, este mai bine să utilizați regimul original de slăbire.