Cele 7 sfaturi de la un nutriționist pentru a slăbi El Norte de Castilla

Schimbarea obiceiurilor alimentare este cea mai importantă parte a pierderii în greutate

A învăța să mănânci sănătos nu este deloc ușor, atunci când cineva începe să o facă, apar deseori îndoieli, acestea sunt unele dintre cele mai frecvente. Absolventa în științe chimice și masteratul în dietetică și nutriție, Ángela Quintas, i-a dezvăluit El Diario Vasco câteva dintre trucurile care apar în cartea sa „Rețetele pentru a slăbi pentru totdeauna” (Planeta). În plus, într-un interviu pentru ABC, Quintas dezvăluie asta «Pentru a slăbi, este suficient să înveți să amesteci bine mâncarea».

Alimente din cereale integrale

Cerealele întregi cu toate părțile sale își conservă pe deplin vitaminele, mineralele și fibrele. Fibra face persoana sătulă. În plus, fibra solubilă este responsabilă pentru digerarea ei mai lentă, atenuând vârful de insulină pe care îl produce atunci când este ingerat, deci este mai sățioasă și te ajută să ai o microbiotă corectă. Pâinea integrală are mult mai mulți nutrienți și proprietăți benefice pentru sănătatea dumneavoastră.

Bere fără alcool

„Berea fără alcool este încă un carbohidrat. Deși nu are calorii goale din alcool, ca și cele din băuturile alcoolice, are oferă o mulțime de carbohidrați lichizi.

---