Dieta australiană nu este doar mai sănătoasă decât dieta mediteraneană, dar vă va ajuta și
Dacă analizați întotdeauna hrana piramidă nutrițională după alimente, avem ceva de spus.
"Ce se întâmplă dacă dieta mediteraneană este cea mai sănătoasă. Nu, îmi pare rău, acum este dieta nordică. Deși dieta japoneză are și beneficiile sale" Dacă ați auzit vreodată această tiradă fără sens, în mod repetat. ridică mâna. Suntem cu tine. Ce se referă la tipuri de mâncare și foarte specific, când vorbim despre diete după geografie, nu există niciodată un câștigător clar. Experții asigură că Dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase Întrucât, pe scurt, vă bazați aportul alimentar pe a mânca puțin din toate. Leguminoase, proteine, paste, orez, fructe, legume. nicio lipsă de epuizare (deși în teorie, la revedere de la chifle) atâta timp cât dieta se bazează pe echilibru. Cu toate acestea, când ne referim la piramida nutrițională a Spaniei, ceva șchiopătează. Nu culorile sau desenele mâncării - care, în unele ocazii, de asemenea - nu sunt diviziunea pe care o prezintă.
Să ne întoarcem la școală: Cum este divizată această piramidă? În partea de jos, ca bază, găsim indicațiile unei vieți sănătoase: beți apă, faceți mișcare și fiți activi. În continuare, și în funcție de gradul de activitate fizică, aceștia propun carbohidrați precum pâinea, leguminoasele, pastele și făina. Apoi, fructele, legumele și uleiul de măsline. La a patra treaptă, împart piramida în două: grupul de lactate și grupul de pește și ouă. În penultimul loc ar fi carnea și ca vârf, indicând un consum foarte moderat, cele ultraprocesate precum bomboanele. chifle și unt. Există nutriționiști care sunt de acord cu această diviziune, totuși, sunt alții care își duc mâinile la cap de îndată ce o văd. Cum sa întâmplat antrenor nutrițional Álvaro Vargas într-una dintre ultimele sale postări pe Instagram.