Cele 6 Mese pe care le face o zi un culturist care a împărtășit ceea ce ia în fiecare dintre ele
Toti stim asta culturisti, De regulă, aceștia urmează o dietă foarte strictă și se antrenează câteva ore pe zi pentru a face ca aceste corpuri să moară. Acest lucru, în timpul celor două sau trei luni dinaintea unei competiții, devine și mai dificil. Această culturistă a decis să ne împărtășească tuturor ceea ce mănâncă în acele zile înainte de a fi nevoită să concureze.
Ce mănâncă un culturist în zilele premergătoare concurenței?
Dieta sa constă în principal din fulgi de ovăz, shake-uri proteice și 3 mese mici de carne și legume.
1- Prima masă - fulgi de ovăz și albușuri de ou
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să puneți 4 linguri mari de ovăz rulat într-un bol, să umpleți 1/4 din castron cu lapte și lăsați-l să se odihnească peste noapte la frigider. A doua zi dimineață îl poți încălzi sau bea rece.