Cele 6 lecții pe care le-am învățat; Doctorul Romero

Doctorul Romero intenționează să abordeze problemele supraponderale ale cuplurilor care trec prin program

În fiecare miercuri la 23:40 la 1

Doctorul Romero a aterizat pe La 1 din TVE cu un obiectiv clar: de a face ca fiecare cuplu să slăbească și să poarte ceva obiceiuri de viață sănătoase. Pentru aceasta, Nicolas Romero are ajutorul lui Isabel Oñoro, psihologul și Paula Butragueño, antrenorul fizic al programului. Iată sfaturile și lecțiile pe care le-am învățat în timpul primului program.

1. Schimbați televizorul pentru o plimbare în aer curat

Întotdeauna însoțit de somn de minimum ore și de a fi activ de la primul lucru dimineața.

Doctor Romero - Antrenorii dau primul sfat concurenților

2. Aveți un contur adecvat

Nu este important doar să slăbești și să fii în formă, ci și să simți că conturul tău scade. În cazul femeilor, un contur care depășește 88 de centimetri ar fi considerat riscant. În cazul bărbaților, cifra crește la 102 centimetri. Grăsimea tinde să se acumuleze în zona abdominală, dar cu o dietă ajustată și echilibrată, este posibil să se realizeze reducerea sa progresivă.

---