Cele 5 secrete ale autocontrolului, conform budismului tibetan - Mintea este minunată
În ciuda faptului că tuturor ne place să rămânem calmi în momentele dificile și să navigăm cu calm în probleme, nu întotdeauna reușim. Uneori, acea stare de liniște nu vine la apelul nostru. Alteori, nu am dezvoltat instrumentele pentru a opri impulsurile sau poate nu cunoaștem strategiile pentru a-l atinge. Prin urmare, secretele autocontrolului conform budismului tibetan pot fi de mare ajutor în aceste tipuri de circumstanțe.
Instinctele noastre ne determină să reacționăm impulsiv atunci când ne simțim amenințați. La început, dacă așteptăm aproximativ 10 minute înainte de a reacționa, înmulțim cu 10 posibilitățile de a oferi un răspuns exact la situație. Acesta ar fi primul dintre secretele autocontrolului, dar este mai occidental decât tibetan.
„Încercarea de a ne controla propriile reacții fără succes este scenariul care duce la sclavia fricii”.
-Giorgio Nardone-
Budismul tibetan are căi de bun simț pentru a atinge acest echilibru intern. Au de-a face cu pregătirea anterioară și cu un stil de viață care o face posibilă. Iată cinci dintre acele secrete de autocontrol pe care ni le-au dat orientalii.
1. Meditează
Nu pot trăi într-un mod întâmplător și sperăm că acest stil de viață ne va conduce la cumpătare. Unul dintre obiectivele meditației este tocmai acela de a modela mintea astfel încât să fie mai rezistentă și mai eficientă împotriva atacurilor furtunilor emoționale.
Pentru budiștii tibetani, unul dintre secretele autocontrolului se găsește în meditație. Nu trebuie să devii călugăr sau ceva de genul acesta. Rezervați doar 5 minute pe zi pentru a vă concentra asupra respirației și în simțurile tale. Acest lucru crește conștiința de sine și dezactivează acele impulsuri care apar brusc.
2. Mâncarea, unul dintre secretele autocontrolului
Cu siguranță mulți vor fi surprinși de faptul că mâncarea este unul dintre secretele autocontrolului. Cu toate acestea, este. Când creierul nu are suficiente depozite de glucoză sunt mai predispuși să gândească mai puțin clar. În mod similar, menținerea controlului este un exercițiu intens, care necesită o mulțime de depozite de glucoză.